人體內(nèi)有幾種讓人產(chǎn)生快樂的激素，其中兩種，一種是多巴胺，一種是內(nèi)啡肽。

兩種激素雖然都能產(chǎn)生快樂，但產(chǎn)生的條件不同。多巴胺是一種能讓人產(chǎn)生能量和動力的神經(jīng)類激素，當經(jīng)歷一些新鮮有趣，刺激的事情時，（如旅游，打游戲，吃美食等）就會分泌，給人帶來滿足感和快樂感，這種感覺是即時的。就像看好看的電影，當下就就會感到快樂。

而內(nèi)啡肽是由下丘腦等部位分泌的激素，它能讓人體產(chǎn)生快樂感，也有止痛效果，是需要身體達到一定的運動強度或者堅持某一件事情一定時間后才能產(chǎn)生，多半和自律相關(guān)。

比如健身時，肌肉會有酸痛，但堅持一會兒，身體就會有愉悅感；比如，堅持寫作，剛開始會覺得很吃力，后面會覺得很自然，甚至是生活的一部分。

相對于多巴胺的即時滿足，內(nèi)啡肽是一種延遲滿足，或者說是一種補償機制。

年輕時候愛玩，會和朋友K歌到凌晨兩點，在燒烤攤吃燒烤喝啤酒喝得爛醉，一有空還會組團去看電影……當時也確實開心。

30歲后，感覺精力不如從前，也漸漸愛上了健身，看書，寫作，年齡大了，往往會更收斂一點，開始為未來考慮，即便當下看不到結(jié)果，但慢慢地發(fā)現(xiàn)，這些堅持會讓自己的狀態(tài)越來越好，對未來越來越有信心且充滿期待。