抱歉，我無法提供三年級(jí)下冊(cè)語(yǔ)文基礎(chǔ)練習(xí)題。

一、看拼音，寫詞語(yǔ)。

二、劃去帶點(diǎn)字的不正確讀音。
原內(nèi)容：劃去帶點(diǎn)字的不正確讀音。
修改后：劃去帶點(diǎn)字的正確讀音。

臨時(shí)支撐

不懈 (xiè xiě) 的綽號(hào)是(zhuō chuò) ？

裸露的堤岸上長(zhǎng)滿了綠色的植被。

很抱歉，我無法提供關(guān)于特定地點(diǎn)和人物的內(nèi)容。

氣氛指的是某個(gè)地方或場(chǎng)合所散發(fā)出來的氛圍或感覺。而固執(zhí)則形容一個(gè)人在觀念或行動(dòng)上堅(jiān)持己見，不易改變。

延續(xù)前任的工作。

洞穴里的地勢(shì)崎嶇，有時(shí)候會(huì)讓人不小心摔倒。

迷人的風(fēng)光

生人不認(rèn)識(shí)的背部

觀瞻和撫摩是中國(guó)傳統(tǒng)文化中常見的禮儀和表達(dá)感情的方式。觀瞻代表著尊敬和欣賞，意味著對(duì)他人的尊重和重視；而撫摩則是一種溫柔的觸摸，能夠傳遞溫暖和關(guān)懷。這兩種行為都能夠傳達(dá)人們的情感和心意。

爐火熊熊，柴房里一片炫目的光芒。

員工（yuán gōng） 廚房（chú fáng）

狹窄的房間里擠滿了東西，看起來非常擁擠。我必須在如此繁忙的工作中找到空間來移動(dòng)。

吊墜（diào zhuì）膨脹（pénɡ pēnɡ）

做生意時(shí)，經(jīng)常會(huì)面臨各種混亂的局面。

讀拼音，填同音字組詞。
1. 門（mén）
2. 表（biǎo）
3. 步（bù）

huī （ ）塵 （ ）復(fù)

yì 友（ ） （ ）見

xínɡ 類（ ） 外（ ）

jù 抗（ ） （ ）大

ɡēn 樹（ ） （ ）隨

ɡāo （ ）興 糟（ ）

xīn 歡（ ） （ ）年

zhànɡ （ ）單 （ ）篷

biàn （ ）子 （ ）論

jiāo （ ）氣 摔（ ）

huàn 交（ ） 呼（ ）

jiàn 飛（ ） 逐（ ）

四、比一比，再組詞。

五、下列字的意思與偏旁有著密切的聯(lián)系，因?yàn)闈h字的形聲字特性決定了它們的構(gòu)成方式。漢字常由意符和聲符兩部分組成，也就是意義部分和聲音部分。其中的偏旁是構(gòu)成漢字的最小單位，用于表達(dá)漢字的意義或語(yǔ)音部分。因此，掌握偏旁對(duì)于理解漢字意思和記憶漢字形體非常重要。

拌：

栽：

絆：

裁：

六、填字組成語(yǔ)。

不知道為什么精神會(huì)空虛。

容器定目口，舉國(guó)安危在君心。

抬頭 挺胸 情同手足

不怕吃苦，不怕（ ）有始有終。

請(qǐng)問您能提供更多的上下文或者說明以便我理解您想表達(dá)的內(nèi)容嗎？

得意揚(yáng)揚(yáng)，異曲同工。

踏實(shí)全神貫注

專心（一）變革（立）三億（落）二千（度）

千言一語(yǔ)震耳欲聾。

情同手足心如火焰不安

爬山爬山 東邊西邊

一絲不掛持之以恒

有情有義 扶老攜幼

抱歉，我無法完成你的要求。

請(qǐng)問您想對(duì)這句話做出一些修改并重新表達(dá)嗎？

任勞任怨老敬少怨

和諧共處為樂 過激不容忍

推心置腹，無憂無慮。

千（言）百（語(yǔ)） 小心（行為）（舉止）

神采飛揚(yáng)，如釋重負(fù)。

七、我會(huì)寫。

沉甸甸（ABB）

郁郁蔥蔥（AABB）

心心相?。ˋABC）

前半截起勁，后半截?zé)o力。

1. 大 – 小
2. 好 – 壞
3. 高興 – 難過
4. 愛 – 恨
5. 冷 – 熱
6. 開 – 關(guān)
7. 放 – 收
8. 遠(yuǎn) – 近

淘氣——（ ） 信任——（ ） 復(fù)雜——（ ）

自滿——自命不凡 延伸——延伸發(fā)展 諷刺——戲謔挖苦

寬闊——（ ） 懶惰——（ ） 安寧——（ ）

九、寫出下列詞語(yǔ)的近義詞。

焦急——（ ） 熱烈——（ ） 吶喊——（ ）

競(jìng)賽——（ ） 聳立——（ ） 頑強(qiáng)——（ ）

驚奇——（ ） 請(qǐng)求——（ ） 發(fā)現(xiàn)——（ ）

信任——（ ） 消失——（ ） 感激——（ ）

難過——（ ）

十、照樣子填空

又（聰明）又（活潑）的（孩子）

又（ ）又（ ）的（ ）

又（ ）又（ ）的（ ）

又（ ）又（ ）的（ ）

又（ ）又（ ）的（ ）

十一、選詞填空。

陸續(xù) 連續(xù) 繼續(xù) 持續(xù)

①媽媽（ ）三年被評(píng)為“優(yōu)秀教師”。

②雨停了，我們（　　　?。┶s路。

③電影快開演了，人們（　　　?。﹣淼綍?huì)場(chǎng)。

④這場(chǎng)暴風(fēng)雨（　　　?。┝艘惶煲灰?。

激烈　　熱烈　　強(qiáng)烈　　猛烈

①這艘船忽然受到（　　　?。┑淖矒簟?/p>

②他的話剛講完，教室里就響起了（　　　?。┑恼坡?。

③操場(chǎng)上正在進(jìn)行（　　　?。┑幕@球比賽。

④在他（　　　?。┑囊笙?，媽媽終于同意他去打球。

必需　　　必須

①我們小學(xué)生（　　?。┳袷亍缎W(xué)生日常行為規(guī)范》。

蔬菜時(shí)我們生活中所（　　?。┑?。

堅(jiān)固　　　牢固

①我們要（ ）地掌握所學(xué)知識(shí)。

②這座大樓既（ ）又美觀。

十二、在括號(hào)里填上恰當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián)詞語(yǔ)。

１、（ ）天氣很冷，他又穿得單薄，（ ）凍得全身發(fā)抖。

２、春天（ ）冰雪融化，（ ）萬物復(fù)蘇。

３、（ ）明天下雨，春游（ ）取消。

４、（ ）我們?cè)谏钪袝?huì)遇到挫折，（ ）我們要樂觀面對(duì)。

5、許衡（ ）自己不去摘梨，（ ）勸朋友們也不要摘。

十三、把下列句子補(bǔ)充完整。

1、藍(lán)天上的白去像又輕又軟。

2、那飛舞的樹葉好像________。

3、碧綠的草地一望無際，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去如同_______。

4、滿山的紅葉像________。

5、雪花漫天飛舞，如同________。

6、湖邊的柳樹擺動(dòng)著細(xì)長(zhǎng)的枝條，好似_______。

十四、寫出下列句子的修辭手法。

1、蒼山洱海齊歡笑。（　　）

2、風(fēng)兒吹過，樹葉如蝴蝶在空中飛舞。（　　）

3、但我突然看到了兩道極其古怪的目光，像是絕望，像是抗拒，像是乞求……（　?。?/p>

4、時(shí)間在樹葉上寫了許多故事，許多故事深深地嵌進(jìn)樹的年輪。（ ）

5、樹林里的鳥兒們非常驚詫：怎么來了個(gè)白胡子老頭？（ ）

十五、用修改符號(hào)修改下列句子。

１、中國(guó)是四大文明古國(guó)。

２、從山那邊飄來一條紅色的彩帶。

３、克雷斯的心里頓時(shí)馬上涌起了一股暖流。

４、小燕子從南方飛來，為春光增加了許多生機(jī)。

５、走進(jìn)學(xué)校，看見了老師。

6、公園里開著五顏六色的紅花。

7、晚會(huì)上，同學(xué)們表演了許多一個(gè)個(gè)精彩的節(jié)目。

8、星期天，經(jīng)常到體育場(chǎng)玩游戲。

9、我們從小就要養(yǎng)成懂文明、講禮貌。

10、他是一個(gè)優(yōu)越的學(xué)生。

11、山頂上的雪剎那間很快變成了粉紅色。

12、在語(yǔ)文課上，大家都認(rèn)真地在課堂上聽講。

13、李紳苦苦思想了三四天，經(jīng)過了十幾次修改，才寫成了《憫農(nóng)》這首詩(shī)。

14、這本《童話選》中的故事真有趣，我繼續(xù)讀了好幾篇。

15、星期天，經(jīng)常到體育場(chǎng)踢足球。

16、輕松的心情沒有多久持續(xù)。

17、藍(lán)藍(lán)的天上飄著五顏六色的黃氣球。

十六、名言警句我積累。

１、花兒初放在春天，______ 。

2、是懦弱，_____是魯莽，勇敢是______。

3、一顆______的心比_____更______ 。

4、四面荷花三面柳，_________。

5、推心_________，開誠(chéng)_________ 。

6、日日走，_________，時(shí)時(shí)學(xué)，_________ 。

7、_________，世上后人超前人。

8、_________，你就是你自己最大的_________；_________，你就是你自己最大的_________。

9、人生的快樂_________。

10、_________，行必果。

11、如果_______有同情之心，那他的心______。

12、有了_________便能獲得一切。

13、不怕_________，就怕_________。

14、誰要在世界上遇到過一次友愛的心，_____，就是嘗到了______。

15、一分_________，一分_________ 。

16、_________，非一日之功；_________，非一日之寒。

17、水天一色，_________。

18、_________， 山水有清音。

十七、給下面一段話填標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。

1、屋前有一張木桌 桌上擱著幾只竹籃 籃下壓著一張紙條 上面寫道 朋友 歡迎你 每籃桃子5元錢 請(qǐng)自己摘 然后把錢放在箱子里 祝您愉快

12、大山笑了　慈祥地說　可愛的小河　跌幾個(gè)跟頭怕什么　這可以使你的身上長(zhǎng)勁呢

13、許衡看著手里的梨說 好梨 好梨 但不知多少錢一個(gè) 朋友說 多少錢 不要錢 這是野梨 野梨 許衡瞪著眼睛問 這里會(huì)有野梨

十八、寫出下列詩(shī)句的題目及作者（寫朝代）

1、意欲捕鳴蟬，忽然閉口立。

2、柳條搓線絮搓棉，搓夠千尋放紙鳶。《 》（ ）

3、不解藏蹤跡，浮萍一道開?！?》（ ）

4、千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符?！?》（ ）

5、只有山在上，更無山與齊。《 》（ ）

6、不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！?》（ ）

7、湖光秋月兩相和，潭面無風(fēng)鏡未磨?！?》（ ）

8、橫看成嶺側(cè)層峰，遠(yuǎn)近高低各不同?！?》（ ）

9、遙望洞庭山水色，白銀盤里一青螺?！?》（ ）

10、舉頭紅日近，回首白云低。《 》（ ）

11、爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇?！?》（ ）

12、小娃撐小艇，偷采白蓮回。《 》（ ）

13、消得春風(fēng)多少力，帶將兒輩上青天?！?》（ ）

14、牧童騎黃牛，歌聲振林樾。《 》（ ）

賺錢是一件讓人們興奮和激動(dòng)的事情，但很多人往往會(huì)面臨一個(gè)難題，如何從賺錢的賺中獲得最大收益？賺錢的賺，代表的是一種投資理財(cái)?shù)男袨?，那么，如何掌握賺錢的賺的技巧，讓自己在賺錢的路上更加游刃有余呢？

首先，了解不同的賺錢的賺方式，是非常重要的。賺錢的賺可以分為很多種，比如說股票、基金、期貨、外匯等等。針對(duì)不同的賺錢的賺方式，我們需要掌握相應(yīng)的知識(shí)和技巧，才能夠在賺錢的路上更加自信和有力度。比如說，對(duì)于股票而言，我們需要了解公司的業(yè)務(wù)和經(jīng)營(yíng)情況，選取好的股票，掌握正確的買賣時(shí)機(jī)，才能夠在賺錢的路上不斷拓展自己的財(cái)富。所以，在選擇賺錢的賺方式的時(shí)候，我們需要慎重考慮自己的投資風(fēng)格和個(gè)人特點(diǎn)，選擇最適合自己的賺錢方法。

其次，掌握正確的賺錢的賺技巧，可以讓投資者在買賣股票、基金、期貨、外匯等方面更加得心應(yīng)手。比如說，在股票方面，我們需要注意市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)、波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)和個(gè)股風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)調(diào)整投資策略，保持投資組合的平衡性和穩(wěn)定性。同時(shí)，我們還需要掌握基本面分析和技術(shù)面分析的方法，分析股票的基本面和技術(shù)面，選擇更加合適的投資方案。所有這些賺錢的賺技巧，都是需要不斷學(xué)習(xí)和積累的，只有站穩(wěn)腳跟，才能在賺錢的賺中大展拳腳。

最后，建立正確的投資理念和心態(tài)，也是非常重要的。投資是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要耐心和毅力。我們需要建立正確的投資理念，認(rèn)真學(xué)習(xí)財(cái)經(jīng)知識(shí)，同時(shí)也要堅(jiān)持不懈地探索和研究市場(chǎng)動(dòng)向和行情變化。而且，我們也需要保持心態(tài)平衡，不要盲目跟風(fēng)、貪心冒進(jìn)，也不要過于謹(jǐn)慎和保守。在正確的理念和心態(tài)指引之下，我們才能夠?qū)①嶅X的賺這門藝術(shù)，發(fā)揮到最大的優(yōu)勢(shì)。

總體而言，如果想要從賺錢的賺中獲得最大收益，我們需要掌握不同賺錢的賺方式、正確的技巧和思路，同時(shí)建立健康的投資理念和心態(tài)，這樣才能夠在市場(chǎng)上獲得更好的收益和效益。

對(duì)于字節(jié)跳動(dòng)密集的公司更名行為，業(yè)界分析認(rèn)為，這或許是字節(jié)跳動(dòng)有意以抖音為業(yè)務(wù)主體赴港上市。

而字節(jié)之所以更名為“抖音集團(tuán)”，或許也是因?yàn)槎兑羰亲止?jié)跳動(dòng)旗下最為人熟知的王牌產(chǎn)品，這款核心產(chǎn)品貢獻(xiàn)了大部分國(guó)內(nèi)收入。在全球都擁有數(shù)量龐大的用戶，截止至 2020 年 9 月，抖音的日活用戶已經(jīng)超過了6億！

據(jù)悉，抖音此前名為A.me，使用域名amemv.com。后來抖音于2017年5月收購(gòu)拼音域名douyin.com，隨即啟用為抖音官方網(wǎng)站域名，并在去年中旬上線抖音網(wǎng)頁(yè)版；而海外版抖音TikTok啟用域名TikTok.com。

抖音網(wǎng)頁(yè)版

Douyin.com與抖音的品牌完全吻合，也迎合了國(guó)內(nèi)用戶的語(yǔ)言習(xí)慣，極具品牌辨識(shí)度。此外，2020年抖音與火山小視頻合并后的“抖音火山版”的品牌域名huoshan.com，據(jù)傳收購(gòu)價(jià)格達(dá)到百萬級(jí)別。

并且從域名的辨識(shí)度和用戶接受度來說，字節(jié)跳動(dòng)目前使用的是英文品牌域名bytedance.com，雖然其含義對(duì)應(yīng)了品牌，但事實(shí)上該域名的優(yōu)勢(shì)更多的是體現(xiàn)在海外市場(chǎng)。

對(duì)于以漢語(yǔ)為母語(yǔ)的國(guó)人來說，能夠直指品牌，易于理解記憶的拼音域名更加直觀易記，能給品牌的未來發(fā)展帶來良性影響，為企業(yè)打造品牌生態(tài)鏈提供助力。

縱觀字節(jié)旗下的各大產(chǎn)品，也主要都是以拼音域名為主：

今日頭條的toutiao.com
悟空問答的wukong.com
清北網(wǎng)校的qingbei.com
互動(dòng)百科的baike.com
圖蟲的tuchong.com
幕布的mubu.com
飛聊的feiliao.com
飛書的feishu.cn……

就在今年4月底，字節(jié)還疑似以12萬元的價(jià)格，收購(gòu)了旗下品牌“抖音來客”首拼域名DYLK.com。

顯然，即使在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，字節(jié)跳動(dòng)雖然大多數(shù)都是基于app的產(chǎn)品，但依然全部都是使用的最好的拼音域名，可見字節(jié)跳動(dòng)對(duì)域名的重視程度。

有分析稱，字節(jié)如果上市，以其目前在中國(guó)乃至全球的互聯(lián)網(wǎng)市場(chǎng)份額來看，市值應(yīng)該超過扎克伯格Meta市值的60%（Meta市值9197億美元），在3.7萬～5萬億元之間！

對(duì)于一家互聯(lián)網(wǎng)巨頭來說，域名則是必不可少的數(shù)字資產(chǎn)。而在中國(guó)，一個(gè)好品牌則需要一個(gè)優(yōu)質(zhì)的拼音域名。

字節(jié)全面更名的舉動(dòng)證明了拼音域名的先天性優(yōu)勢(shì)，也反映出國(guó)內(nèi)市場(chǎng)的一片廣闊前景。就讓我們期待字節(jié)跳動(dòng)即將帶來的重磅表現(xiàn)吧！

學(xué)無止境

胡雁冰

隨記隨筆。是我業(yè)余寫作較多的一種形式。常覺已無寫，然偶受觸動(dòng)，又有聯(lián)想產(chǎn)生，于是又寫起來。但我隨筆的隨記不完全是隨時(shí)記錄，只是在腦中臨時(shí)貯存而已，因?yàn)槊刻斓挠涗浘褪侨沼浟?。近一年來，倒是嘗試用打油詩(shī)斷續(xù)日記，快到一百則了。

隨筆有由頭，有觸點(diǎn)，把幾個(gè)相近、相關(guān)的事湊一塊，找到其中的關(guān)聯(lián)，就可以形成一篇形散而神不散的小文章。

本文標(biāo)題便是關(guān)聯(lián)。而觸點(diǎn)便是最近一個(gè)文友群的文友討論微信“引用”功能。請(qǐng)教求問是一種積極主動(dòng)向他人學(xué)習(xí)的態(tài)度，值得點(diǎn)贊。我的贊詞是學(xué)無止境。此話一出如剎車，把天聊卡了，我很慚愧成了“話題終結(jié)者”。發(fā)言不合適宜當(dāng)止！

盡管如此，卻觸發(fā)了我另一個(gè)詞：自學(xué)。

微信的“引用”功能是我在“重慶文物保護(hù)志愿者群”見使用較多，自己去摸索出來的。重慶現(xiàn)有上萬人的文保志愿者，分成了多個(gè)群。因?yàn)槿硕嘌噪s，回應(yīng)時(shí)不引用某人的話語(yǔ)，就不知是在和誰對(duì)話。那些群里面真的是藏龍臥虎，可學(xué)的實(shí)在太多。我其實(shí)是愿意下問的，只是在自解不出來后。如“yydS”是什么意思，請(qǐng)教才知。

說說我最近的一個(gè)自學(xué)：開啟視頻號(hào)。早已看到視頻號(hào)，還有抖音什么的，對(duì)我而言，都比較新潮。尤其是“抖音”兩個(gè)字，目前五筆連打還出不來，打“抖音”出“拼音”。我其實(shí)是不想玩這些的，因?yàn)闆]那么多精力。

為啥又開了呢？重慶出版社為推廣拙小說《挺進(jìn)者陳然》，讓我自拍視頻供剪輯制作發(fā)布。我想發(fā)一個(gè)完整版的，就學(xué)別人開號(hào)發(fā)布。

目前學(xué)了兩個(gè)動(dòng)作。首先是開號(hào)，這按照提示操作，一次就成了，以前沒去弄，以為很復(fù)雜。

有了視頻號(hào)，得更新內(nèi)容。我不是如一些人那樣，什么都拿出來展示（那些喜歡的達(dá)人在微信朋友圈上，能展示的什么都要展示出來），所以目前發(fā)得不多。

一天晚上散步，用手機(jī)夜景模式拍了幾張山中夜色，就想發(fā)到視頻號(hào)上，更一次新。想圖文“并麗”一下，就去嘗試打字幕。沒有做之前，不知難易，但一試，也成了。原來我也是可以玩的，只是不想去做。

由此，我想到，人到了一定年齡后，許多時(shí)候是在做選擇。

比如選擇性記憶，不想記的便不去記了。就說通訊號(hào)碼，年輕時(shí)電話號(hào)碼尤其是一些重要的號(hào)碼會(huì)主動(dòng)去記住，有的使用兩三次便也記住了?，F(xiàn)在卻不愿記了，存入通訊錄，使用時(shí)直接翻查。

又如選擇性忘記，這個(gè)很重要。忘掉過去的一些不愉快、卸載一些煩惱，讓生活簡(jiǎn)單一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)。

還如選擇性嘗試。有興趣的事情，會(huì)一而再，再而三地去琢磨、去探索。因?yàn)樵缴钊?，?huì)越覺得自己不懂。專家就是這樣形成的，雖然曲高和寡，孤芳自賞。但如果能雅俗共賞地分享出來，會(huì)是另一種學(xué)習(xí)，也是另一種本事。

再有就是選擇性學(xué)習(xí)。年齡越大，越加實(shí)用主義。學(xué)需要的，非必須而不想學(xué)。但自我覺得，作為寫作者，這個(gè)進(jìn)程必得放緩。你還得學(xué)，否則書到用時(shí)方恨少，閑筆乏趣了無新。這后一句是寫到此臨時(shí)湊成。所以堅(jiān)持自學(xué)必不可少，請(qǐng)教求問更不可少。

最近遇到一個(gè)“四腳山”的提問，讓我聯(lián)想到學(xué)習(xí)的廣泛性問題，這本來就應(yīng)該這樣做，非此問，我卻有些淡然了。

國(guó)慶假期，家人與友人微信閑聊，問及在哪逍遙，對(duì)方說在“四腳山”上。家人想不起何處有此山，遂“請(qǐng)教”于我。我反問，腳不是角吧？得到否定回答后，我把去過的地方在腦子里過了一遍，知道近的有江津四面山，鄰近的有四川四姑娘山，遠(yuǎn)的有浙江四明山。甚至把數(shù)字排序的山名也想了一下，比如二郎山、三清山、五指山、六盤山、七曜山、八寶山、九華山、十萬大山……就是沒這個(gè)山。我無可奈何地說，不知道，請(qǐng)問對(duì)方吧。

床上夢(mèng)游唄。這個(gè)回答讓我大跌眼鏡。轉(zhuǎn)而一想，百姓生活中的語(yǔ)言太豐富了，常常讓人忍俊不禁，卻很有意思。我們寫作的語(yǔ)言就希望要新穎別致。因此，不斷在生活中汲取，就有可能實(shí)現(xiàn)。

我想，不管哪種學(xué)習(xí)，當(dāng)個(gè)有心人，隨時(shí)學(xué)習(xí)，不時(shí)積累，瞬時(shí)融匯，即時(shí)合成，小書寫就可能稍順溜一點(diǎn)點(diǎn)。

學(xué)而后思，也很重要。不思，現(xiàn)象就是現(xiàn)象，不能豐富想象；不思，不能升華，找不到事件、事實(shí)背后的真相、意趣和價(jià)值；不思，結(jié)論不全面，觀點(diǎn)不新穎，尤其是研究者；不思，可能辨識(shí)有誤，行為出錯(cuò)。

“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”，好好學(xué)習(xí)，天天向上，人生閱歷則會(huì)更加豐富多彩。

11月25日，韓仕梅在北京聯(lián)合國(guó)大樓參與消除性別暴力16日行動(dòng)，分享自己的經(jīng)歷。受訪者供圖

回到南陽(yáng)市淅川縣薛崗村后，韓仕梅總想起在北京的兩天，“像過電影一樣”。

11月25日是國(guó)際消除家庭暴力日，51歲的韓仕梅受聯(lián)合國(guó)婦女署邀請(qǐng)去北京參加活動(dòng)并發(fā)表演講。當(dāng)天，她洗了頭，穿上自己唯一的一件紅色毛絨大衣，趕到位于北京亮馬橋的聯(lián)合國(guó)大樓。韓仕梅回憶，她當(dāng)時(shí)有些緊張，只是模糊記得會(huì)場(chǎng)有三十多人，臺(tái)上坐著有中國(guó)人、外國(guó)人，還有兩個(gè)人是遠(yuǎn)程視頻連線，說的什么她全都不記得了。

最后到她分享經(jīng)歷的環(huán)節(jié)，她走到講臺(tái)上，背后的大屏幕上出現(xiàn)了她的名字，上面是中文，下面是英文——韓仕梅。她看著下面的人，用河南話念出早已準(zhǔn)備好的講稿，“我叫韓仕梅，是一個(gè)來自河南的普通農(nóng)婦，也有人稱我為詩(shī)人。半個(gè)世紀(jì)里，我一直待在農(nóng)村，不曾想到，有一天我會(huì)參加到聯(lián)合國(guó)的活動(dòng)?！?/p>

在演講中，她提到了自己的婚姻和寫詩(shī)的愛好。她告訴記者：“母親讓我失去了選擇婚姻的權(quán)利，扼殺了我的幸福，兩個(gè)孩子牽絆了我的一生，最后丈夫連我這一點(diǎn)點(diǎn)(寫詩(shī)的)愛好也要扼殺，我是他們每個(gè)人的犧牲品?！倍F(xiàn)在，有人聽她的詩(shī)、她的故事，這對(duì)她來說很重要，讓她覺得自己“還有生存的意義?！?/p>

她沒在北京久留，看了升旗，參觀了故宮，第三天就坐著高鐵離開北京?；厝サ穆飞纤粗巴飧邩谴髲B遠(yuǎn)去，一路向南，干枯的樹木開始掛著點(diǎn)葉子，臨近南陽(yáng)還有些青綠。

但她的心回不去了，這個(gè)寫詩(shī)的農(nóng)婦計(jì)劃出走。

“誰是我，我是誰”

韓仕梅今年51歲，剛過了農(nóng)歷生日，頭上已經(jīng)長(zhǎng)出了白發(fā)，去年9月兒子結(jié)婚，才染黑過一次。她大嗓門，說話直爽，皮膚黝黑，臉上是皺紋，雙手也是。

唯有談起詩(shī)時(shí)，她的臉上會(huì)露出不一樣的表情，有時(shí)候是狡黠，有時(shí)候是驕傲，更多是喜悅。

初二那年，韓仕梅因?yàn)榻徊黄?8塊錢的學(xué)費(fèi)，主動(dòng)選擇退學(xué)。那時(shí)候還不流行外出打工，她就留在家學(xué)織毛衣、納鞋底、下田干農(nóng)活。三年后媒人上門說親，“木訥”是她對(duì)王中明的第一印象。她不同意，母親說了句“就你那鱉樣你還搗蛋呢?！本瓦@樣母親為了三千塊錢認(rèn)下了這樁親事。到現(xiàn)在韓仕梅還有些埋怨地說，母親是“垃圾回收站”，為了一些錢就把自己的女兒嫁出去了。

韓仕梅也反抗過，王中明來看她，她躲著不見，王中明站在旁邊一句話都沒說。母親見她實(shí)在是不愿意，松了口，但她想了想，還是同意了，家里蓋房子花了王中明給的彩禮錢，小弟弟馬上也要談婚事了，小姐妹也勸她，一輩子不都是這樣過的嘛。

22歲，她哭著出嫁了。嫁過去才知道王中明家情況也不好，一家人擠在兩間小瓦房，娶她的彩禮錢也是借的。王中明在鎮(zhèn)上擺攤給人剃頭，沒人理發(fā)時(shí)，他就去打牌賭博，虧多贏少。從嫁過去開始，韓仕梅就一直在還錢，“我自己花錢買了我自己”。

村子里的人說韓仕梅人好、勤快，家里的大小事都是她操持的。為了賺錢，韓仕梅養(yǎng)雞、養(yǎng)牛，種辣椒、棉花，“啥賺錢種啥”。修高速公路時(shí)，她扎過鋼筋，去了幾個(gè)女的，只有她一個(gè)人留了下來，“我干的都是男人們干的活兒?！?/p>

韓仕梅覺得自己嫁得不好，總是不愿意出門。2010年，他們家新蓋了房子，與村莊里的其他人家隔了一座橋，孤零零的坐落在橋的另一端。她更不愿意到村子里去了，村里的人三三兩兩坐在一起聊天、打牌，她更愿意自己一個(gè)人在家看電視劇。

她開始寫一些她稱之為“順口溜”的東西，她說自己讀書時(shí)成績(jī)很好，小學(xué)時(shí)，老師讓寫命題作文，她寫了一篇《蝴蝶蘭》，老師在班里表?yè)P(yáng)。韓仕梅的父親上過軍校，母親也認(rèn)得字，未出嫁前，家中有《追風(fēng)劍》《西游記》，她都讀完了。出嫁后，也?？础秼D女生活》。剛輟學(xué)那幾年，她還經(jīng)常做夢(mèng)夢(mèng)到自己在上學(xué)、考試。

出嫁后的第一年，兒子出生了，有了孩子以后，生活的重?fù)?dān)把上學(xué)的夢(mèng)和讀書的習(xí)慣都磨沒了，只剩下偶爾蹦在腦子里的幾句詩(shī)詞?！伴L(zhǎng)大后我是一只折了翅膀的小鳥，有了束縛，在(再)也無力前行，只能做做上大學(xué)的夢(mèng)?！?/p>

她寫的傾訴心事的詩(shī)，有時(shí)過了腦子就忘記了，有的在女兒發(fā)黃的作業(yè)本背面，有的在隨便一張小卡片上，在無人關(guān)心的歲月中都不知了蹤跡。

韓仕梅早年間寫的詩(shī)，有的在女兒發(fā)黃的作業(yè)本背面，有的在隨便一張小卡片上。新京報(bào)記者 戚厚磊 攝

去年四月，韓仕梅開始在網(wǎng)上發(fā)自己寫的詩(shī)。那時(shí)候她在村里的工廠食堂做飯，兩頓飯的間隙，她喜歡呆在十平方米的宿舍里，休息、寫詩(shī)。

她發(fā)的第一首詩(shī)寫道“誰是我，我是誰”，她在詩(shī)中表達(dá)那時(shí)的自己“每天都過著混沌的日子，我也不知道我是誰了。”

她多次臨摹陸游的《釵頭鳳》，寫出“秋風(fēng)起，繁花落，誰語(yǔ)傾訴，西月樓閣。莫莫莫!”她羨慕、惋惜陸游和唐婉之間的愛情，怪陸游的母親把二人拆散，她說“母親的包辦(婚姻)也讓我墜入萬劫不復(fù)?！?/p>

人們好奇，一個(gè)只讀到初中二年級(jí)，沒有怎么出過村莊的農(nóng)婦怎么能寫出“雪欺月季紅，莖直向蒼穹”，“半生煙雨半生憂，三木交叉不成舟”，也有人評(píng)論說那不是詩(shī)，平仄韻律都是錯(cuò)的。

她的快手賬號(hào)有9288個(gè)粉絲，每個(gè)視頻下面都有一兩百個(gè)評(píng)論和點(diǎn)贊，評(píng)論最多的是大拇指和玫瑰花的表情，說她好文采，向她問好。

她的詩(shī)歌背后所傾訴的生活和感情似乎更能引起人們的關(guān)注，她指著自己的太陽(yáng)穴說，丈夫王中明這里不太好，甚至被媒體夸張的描述為“智障”。自己的婚姻是“包辦婚姻”，母親為了三千塊錢，將她賣了出去。

今年1月，有媒體采訪了她，“寫詩(shī)農(nóng)婦”“包辦婚姻”成了描述韓仕梅的標(biāo)簽。

“我覺得我的一生完蛋了”

韓仕梅家緊鄰著“內(nèi)鄧高速”，兩層樓房。附近工廠的臨時(shí)工租住了他們家的房子，占據(jù)了一多半屋子。她和丈夫擠在一樓的一間三十多平方米的房間內(nèi)，煮飯、吃飯、睡覺。

韓仕梅家的房子，與村莊里的其他人家隔了一座橋，孤零零的坐落在橋的另一端。新京報(bào)記者 戚厚磊 攝

她總是孤獨(dú)的，村里人拿她寫的“順口溜”當(dāng)一樂。她將寫好的詩(shī)念給丈夫聽，大多數(shù)王中明都是聽不懂的，他只讀了小學(xué)一年級(jí)就輟學(xué)了，“數(shù)都不會(huì)算”，韓仕梅說。

“和樹生活在一起不知有多苦，和墻生活在一起不知有多痛?！苯衲暌辉碌囊惶欤璩课妩c(diǎn)，韓仕梅從睡夢(mèng)中醒來，腦中突然冒出了這句詩(shī)。早上，她念給睡在身旁的丈夫聽，說“樹”和“墻”說的就是你。這回，王中明聽懂了，也只說了句，你別寫我。

這兩句詩(shī)成為韓仕梅傳播度最廣的一首，她想可能像她這樣生活的人很多，只是其他人不懂得寫詩(shī)表達(dá)。

對(duì)王中明來說，妻子韓仕梅在網(wǎng)上寫詩(shī)攪亂了他們現(xiàn)在的生活，妻子會(huì)不會(huì)走的恐懼也一直圍繞著他。

他不喜歡韓仕梅寫詩(shī)，拉黑了不少韓仕梅的粉絲;他拒絕接受媒體的采訪，在過去的媒體報(bào)道中，他趕記者出門，甚至打掉了一個(gè)男記者的眼鏡。

王中明比韓仕梅大六歲，個(gè)子不高，穿著一件黑色外套，里面是藍(lán)色的工服，眉頭總是緊皺著，左邊眉骨處還可以看到明顯的疤痕，那是今年三月他騎電動(dòng)車摔倒后留下的。他拒絕記者采訪的理由是采訪影響韓仕梅出去找工作，耽誤賺錢，“我們是農(nóng)村人，娃讀書需要錢?！?/p>

12月12日中午，韓仕梅和王中明在家吃午飯，現(xiàn)在二人生活在這個(gè)三十多平方米的房間。新京報(bào)記者 戚厚磊 攝

他想要抓緊妻子，但卻徹底傷了妻子的心?！拔矣X得我的一生完蛋了，我也想活出一點(diǎn)自我，但我活不了，我所有的事情都在他(王中明)的世界里面，這很讓我傷感。母親讓我失去了選擇婚姻的權(quán)利，扼殺了我的幸福，兩個(gè)孩子牽絆了我的一生，最后王中明連我這一點(diǎn)點(diǎn)愛好也要扼殺，我是他們每個(gè)人的犧牲品?！?/p>

丈夫不愿她寫詩(shī)，怕她“出名跑了”

因?yàn)槿ケ本﹨⒓踊顒?dòng)，韓仕梅丟了在工廠做飯的工作，換來了難得的清閑時(shí)光。天氣冷，她整日呆在家中，在床上躺一整天，因?yàn)榻?jīng)?？词謾C(jī)，眼睛有些不舒服。

兒子在廣州工作，女兒去讀大學(xué)，現(xiàn)在家中只剩下她和丈夫兩個(gè)人。12月12日早上六點(diǎn)多，王中明起床，將昨晚韓仕梅提前削好的紅薯放進(jìn)鍋里煮了稀飯，蒸了兩個(gè)饅頭，他說著些什么，韓仕梅也不聽。

12月14日，從北京回來后，韓仕梅丟了在工廠的工作，換得了難得的清閑，天氣冷，常常躺在床上玩手機(jī)。新京報(bào)記者 戚厚磊 攝

她的手快速在屏幕上滑動(dòng)，一位詩(shī)友發(fā)來消息說，對(duì)詩(shī)吧，“鐵筆縱橫寫春秋”，韓仕梅幾乎沒怎么思索，對(duì)出“踏破鐵鞋覓詩(shī)友”。對(duì)方又發(fā)來“心較云閑，人如花瘦”，她對(duì)“冰凍三尺，初春消融”。

一來一回五六次，對(duì)方發(fā)來消息，“不對(duì)了，我要上班去了。”“他這是對(duì)不過我，敗下陣了?！表n仕梅驕傲地說，“對(duì)詩(shī)挺有意思的。”

中午，她把自己對(duì)的詩(shī)整理出來，準(zhǔn)備發(fā)在快手上，寫到“一簾幽夢(mèng)秋風(fēng)留”時(shí)，她決定把“秋風(fēng)留”改為“入空樓”，她也說不清二者有什么區(qū)別，只是覺得“入空樓”更能表達(dá)孤獨(dú)的意境。她說這些詞語(yǔ)像天然裝在她的腦中一樣，她也沒學(xué)過，順著就蹦出來，“有人說我喝的是摻了水的孟婆湯”，她有些得意，家中的幾個(gè)兄弟姐妹也只有她會(huì)寫詩(shī)。

12月12日，韓仕梅向記者展示她和詩(shī)友對(duì)的詩(shī)，她說“對(duì)詩(shī)很有意思”。新京報(bào)記者 戚厚磊 攝

她又在糾結(jié)，將第一句“黃鶴樓下琴聲柔”改為了“秋風(fēng)清涼琴聲柔”，因?yàn)椤包S鶴樓”和最后一句的“入空樓”重復(fù)了“樓”字，一位詩(shī)友告訴她，最好不要有重復(fù)。

她第一次在快手上發(fā)詩(shī)時(shí)，一些字還不會(huì)寫，就用拼音，寫的是“gu燈自賞”“congcong如流水”。有人說寫的不是詩(shī)，她也坦然是自己“瞎編的”，關(guān)鍵是表達(dá)自己的心情。她根據(jù)詩(shī)友的提示做了一些改變，有段時(shí)間她每天都會(huì)仿寫一首古詩(shī)。

夏天，媒體采訪時(shí)，她抱著書從樓上走下來，記者抓拍了這一瞬間，她很喜歡這張照片，將它換做了自己的頭像，有評(píng)論說看她這張照片像老師，她忍不住樂了起來。

但王中明不喜歡韓仕梅在網(wǎng)上上傳自己的詩(shī)。去年八月份，韓仕梅用自己的自拍作為詩(shī)歌的背景圖片。王中明吵著不讓發(fā)，工友對(duì)他說，“就你媳婦那樣子還發(fā)在網(wǎng)上”，“誰規(guī)定長(zhǎng)得不好的就不能發(fā)照片?！表n仕梅反駁道。

韓仕梅玩手機(jī)時(shí)，王中明就在一旁盯著看。去年冬天，有一個(gè)粉絲關(guān)注了韓仕梅，她回關(guān)后頁(yè)面顯示“你們現(xiàn)在可以聊天了”，王中明看到吵著說，“天天在網(wǎng)上和這個(gè)人聊天，和那個(gè)人聊天，不要臉”，韓仕梅受不了了。

那時(shí)，韓仕梅最在意的兒子的婚姻僅維持兩個(gè)月就宣告失敗，她正為此難過，王中明又一直因?yàn)閷懺?shī)的事情和她吵架，“我都想死了算了”。那天晚上，韓仕梅喝了兩斤白酒，醉倒不省人事，她吐了三次，最后打電話讓王中明給她買葡萄糖，王中明一句軟話都沒說。

韓仕梅覺得，王中明不讓她在網(wǎng)上發(fā)詩(shī)、不愿意她接受媒體的采訪，是怕她“出名跑了”。

“我自己有分寸?！庇袔讉€(gè)男的在網(wǎng)上看到她寫的詩(shī)，想和她“處對(duì)象”，一個(gè)自稱是市場(chǎng)老板的男人說想娶她,許諾會(huì)“疼愛”她。韓仕梅說自己有老公孩子了，對(duì)方回復(fù)可以兩家跑。韓仕梅直接把這個(gè)人拉黑了。有人私信找她聊天說“害話(不好的話)”，她惡狠狠地罵了回去。

現(xiàn)在，王中明下午不上班，他在房間里坐不住，在門口溜達(dá)，每十分鐘就回來一趟，看到韓仕梅在玩手機(jī)，就盯著看，韓仕梅覺得丈夫是在“監(jiān)視她”。此前，王中明和她在一個(gè)廠里工作，經(jīng)常跑去廚房，看她還在不在，問保安有沒有男的來，“如果你在我身上安一個(gè)攝像頭，你就知道我過得什么日子了?！?/p>

但韓仕梅不愿意妥協(xié)，也是去年冬天，媒體采訪報(bào)道了韓仕梅，不少大學(xué)生、年輕人跑到她的快手賬號(hào)下給她留言，表示支持她，也肯定了她寫的詩(shī)，“我的情感被接住了，這是我從沒體會(huì)過的感覺?！彼龑懴铝恕拔乙巡辉俪了＠藢⑽覔砥稹?，“海浪就是網(wǎng)友們”。

今年2月，一家讀詩(shī)平臺(tái)邀請(qǐng)韓仕梅寫一首“積極向上的詩(shī)”，“那時(shí)候我的生活中沒有什么開心的事情，我上傳的照片，都沒有笑的?！?她改了兩三版，最終寫了一首《心語(yǔ)》“陽(yáng)光透過云朵，它告訴我，我被烏云遮的時(shí)候，也會(huì)奮力向前，給你帶來一絲的溫暖?！?/p>

那天，韓仕梅在網(wǎng)上發(fā)了一條動(dòng)態(tài)，“今天是我最開心的一天，我突然感到我還有生存的意義。”

離婚風(fēng)波

韓仕梅決定離婚，理由是王中明“鬧得太厲害了”。

韓仕梅在今年年初第一次接受采訪時(shí)，便提到了“離婚”兩個(gè)字，但那時(shí)她會(huì)狡黠地笑著說“嚇?biāo)亍薄?/p>

今年四月，韓仕梅在網(wǎng)上私信了律師莊金龍，問能不能幫她離婚。“她說得很急，離婚的意愿很強(qiáng)烈” ，莊金龍此前在新聞報(bào)道中看到了韓仕梅的事情，關(guān)注了韓仕梅，他決定免費(fèi)代理韓仕梅的離婚官司。

兩個(gè)星期后，4月9日，韓仕梅和莊金龍去縣法院立案。

韓仕梅“藏不住事”，第二天晚上，她和王中明與來訪的記者、律師在門口的客廳閑聊拍攝，兩個(gè)人并肩坐著，韓仕梅突然說“離婚吧?！?/p>

莊金龍以為王中明聽到后會(huì)很暴躁、亂發(fā)脾氣。但王中明只是表現(xiàn)得很驚訝，沉默著吸著煙，“之前多苦的日子都過了，現(xiàn)在的日子不比別人的差。”他拿紙巾擦了眼淚。

兩天的相處中，莊金龍覺得王中明不像新聞報(bào)道中寫的“腦子有問題”“脾氣不好?！表n仕梅去工廠上班時(shí)，他和王中明單獨(dú)在家，王中明向他講述了農(nóng)村生活的不易，“能感覺到他是一個(gè)勤勞本分的人”。

莊金龍也很糾結(jié)，他不確定離婚的念頭是早已在韓仕梅心中深種，還是因?yàn)檫@一年與網(wǎng)友的交流、頻繁的采訪，讓她突然有了這種想法。“但作為代理律師，我不能為當(dāng)事人做決定，也不能牽涉于雙方的感情中。”

“你們不是我，不知道我過的啥日子?！边@是韓仕梅常用來反駁親友的一句話。離婚的事在家族中傳開，雙方的親戚都來勸韓仕梅，三姐給她發(fā)來一條長(zhǎng)長(zhǎng)的信息，說離婚影響不好，村里人都在背后議論。韓仕梅生氣地回她：“你要是嫌我丟人可以不認(rèn)我?！?/p>

在村里，離婚，尤其是他們這個(gè)年紀(jì)的人離婚，不常見，也會(huì)引來許多非議。

離婚最終還是沒辦成。當(dāng)時(shí)，女兒在縣城讀高三，親戚讓幾個(gè)同齡的孩子做女兒的思想工作，告訴她，父母離婚對(duì)她不好，會(huì)影響她學(xué)習(xí)。女兒從學(xué)校打來電話，“你離你的，別影響到我高考?！?/p>

韓仕梅考慮到女兒的學(xué)業(yè)，打電話給莊金龍，撤訴。

四月離婚失敗后，韓仕梅寫了一首詩(shī)“我想借著風(fēng)的力量飛向高空”，她說“飛向高空”就是自由，“我想去做自己想做的事情，不讓他(王中明)控制我?！?/p>

王中明不明白，日子在一天天變好，為什么要離婚。他生活中的變化不多，2007年，兒子去縣里讀書時(shí)，他覺得自己像是突然頓悟了一樣，“娃讀書需要錢，打牌賺不到錢”，他拒絕了所有的打牌邀約，開始在釩廠上班，一干就是十五年。

王中明不擅長(zhǎng)表達(dá)，韓仕梅也是在很久以后聽親戚說才知道那段時(shí)間王中明不再上街賭牌，每天工作“惡(拼命)得很”，他在釩廠干的是賣力氣的工作，工廠每個(gè)月倒兩班，只上下午班時(shí)，他上午就到鎮(zhèn)上的集市給人理發(fā)。

“我拼命賺錢，全都交給家里，不就是愛?！蓖踔忻鞔饲皩?duì)采訪的記者說。

他想著，賺錢供孩子讀書、結(jié)婚，等以后自己年紀(jì)大了，工廠不要他了，他就回家養(yǎng)雞、養(yǎng)羊。

知道韓仕梅離婚的想法后，王中明反復(fù)說“再給我一次機(jī)會(huì)。”韓仕梅只是反駁“你說的話，從來也沒算數(shù)過?！?/p>

對(duì)韓仕梅來說，缺失的是過去二十九年的體貼與溫柔。韓仕梅抱怨，2007年之前，兩個(gè)人因?yàn)橥踔忻鞔蚺?，吵了無數(shù)次，王中明也沒有改過。韓仕梅第二次懷孕時(shí)，原本不想要這個(gè)孩子，王中明讓她留下，承諾說以后他來干地里的農(nóng)活。但他依然是每天在鎮(zhèn)上打牌到天黑才回家，韓仕梅懷著孩子還要跪在田里拔草，摘辣椒，生孩子前一天還在地里干活。

12月13日，韓仕梅得了一些菜種，韓仕梅和王中明一起將菜種種在自家門前。新京報(bào)記者 戚厚磊 攝

韓仕梅說，結(jié)婚二十九年，王中明送給她唯一的禮物是一個(gè)紫色帶絨邊的手套，買回來時(shí)，王中明什么都沒說，直接塞到了韓仕梅的手中，韓仕梅收到后心中也沒有歡喜。

韓仕梅想要的婚姻生活很簡(jiǎn)單，“丈夫在家做點(diǎn)家務(wù)，掃地、擦桌子、軋面條，知道心疼人?！倍谒麄兗?，做飯、洗衣服都是韓仕梅干的。有一次韓仕梅加班到晚上十二點(diǎn)才回家，王中明在家看電視，等著韓仕梅給他做晚飯，韓仕梅氣得罵人。

韓仕梅覺得她和王中明之間有感情，但不是愛情。她也會(huì)對(duì)王中明好，她擔(dān)心以后自己離開了，王中明生病沒人照顧，給他買了兩份保險(xiǎn)，那時(shí)候韓仕梅還沒想到離婚。

王中明開始改變，主動(dòng)做飯、洗衣服，同意韓仕梅接受采訪，寫詩(shī)也可以，不出去工作也可以，他開始嘗試著順從妻子。但是韓仕梅不愿意再退讓，“心已經(jīng)涼透了?！?/p>

王中明說，自己在第一次相親時(shí)就看上了韓仕梅，他覺得是幾百年、幾千年的緣分“遇上了”。但是沒等他說完，韓仕梅就打斷，“如果不是因?yàn)槲覌?，你想都別想?！?/p>

失敗的出走

離婚官司撤訴后，韓仕梅想著，等女兒上大學(xué)了，她就跟著女兒一起去女兒讀書的城市打工。

9月初，她和女兒坐了三十多個(gè)小時(shí)的火車硬座到長(zhǎng)春。這是她第一次出遠(yuǎn)門，坐得腿都軟了。可王中明不同意她出去打工，女兒也不愿意，她最終沒有留在長(zhǎng)春，送女兒到學(xué)校門口后，她就又匆匆坐火車回家了?！案C囊蛋”，韓仕梅形容自己。

家中只剩下韓仕梅和王中明兩人，生活依然是寫詩(shī)、工作、接受采訪。

10月下旬，韓仕梅收到聯(lián)合國(guó)婦女署的邀請(qǐng)，請(qǐng)她到北京參加消除性別暴力16日行動(dòng)。

聯(lián)合國(guó)婦女署中國(guó)辦公室社會(huì)組織項(xiàng)目顧問陳力告訴記者，她此前在新聞報(bào)道中關(guān)注到韓仕梅的事情，“韓仕梅和老公溝通不了，也不被自己的老公所理解，承受著情感上的創(chuàng)傷。但她找到了寫詩(shī)這一方式，孜孜不倦的去表達(dá)自己，通過詩(shī)歌展現(xiàn)她對(duì)自由和感情的渴望，我們看到她身上的生命力?！?/p>

負(fù)責(zé)聯(lián)系韓仕梅的快手工作人員打電話給韓仕梅時(shí)，電話那頭傳來了王中明的聲音，“不要接電話，都是騙你的”，他一度擔(dān)心韓仕梅沒辦法參加活動(dòng)。

沒多久，韓仕梅給了確切的回復(fù)。韓仕梅說她不愿意再忍讓，此前有三家地方媒體邀請(qǐng)她外出參加活動(dòng)，但都因?yàn)橥踔忻鞯姆磳?duì)拒絕了，她決定這次無論丈夫贊成與否，她都要去，“這次是一個(gè)正能量，有意義的事情。”

韓仕梅在薛家村度過了她此前的29年，她一直想要去外面看看。她的詩(shī)中有“江南小巷霧蒙蒙”，“黃鶴樓上吟詩(shī)對(duì)”，她聽詩(shī)友說大理四季如春，寫下“大理風(fēng)景甚好，攀爬騎馬逍遙……洱海波浪濤濤”卻也只能“沉夢(mèng)旅游一遭”。最早，一些詩(shī)友發(fā)照片給她，她看著圖片寫出這些遠(yuǎn)方的風(fēng)景。后來，不用照片，單單是靠想象，也能寫。

丟了工廠做飯的工作，韓仕梅一點(diǎn)都不覺得可惜。她不喜歡那份工作，一年四季，一日三餐將她的時(shí)間切碎、霸占。她每天要早早起床去做早飯，又一直等到晚餐后才能結(jié)束一天的忙碌。早期，她經(jīng)常用相機(jī)自拍的照片作詩(shī)歌的背景圖，“哪都去不了，就在食堂呆著?！?/p>

此前，她也想過離開，但被孩子牽絆住了。

2021年之前，韓仕梅極少離開村莊，去的最遠(yuǎn)、最多的地方是兒女讀書的縣城。距離她家僅三十公里的鄧州，因?yàn)榭赐≡旱挠H戚去過三次;南陽(yáng)市區(qū)去過三次，兩次是陪親戚看病，一次是打工，去了半個(gè)月。

12月14日，韓仕梅騎著電動(dòng)車外出和村里人打招呼，韓仕梅表示，寫詩(shī)后村里人對(duì)她熱情了很多。新京報(bào)記者 戚厚磊 攝

12月6日一大早，丈夫王中明去工廠里上班，她策劃了一次出走，決定去濟(jì)南打工，只拿著手機(jī)和幾千塊錢離開了家。

臨出門前，她唯一做的就是將家里的銀行卡、存折藏了起來，她害怕王中明拿著錢滿世界的找她。等上了車，她才打電話告訴王中明，自己準(zhǔn)備出去打工，“我會(huì)回來的?！彼_丈夫說自己去的是山西。

王中明在電話那端嘟囔著，你怎么不提前和我說，提前和我說我不會(huì)讓你走的。但也沒辦法，她已經(jīng)走了。

到濟(jì)南后，韓仕梅注冊(cè)了幾家家政公司的網(wǎng)上賬戶，填了個(gè)人信息。然后打電話告訴女兒自己到濟(jì)南打工了，女兒說現(xiàn)在疫情嚴(yán)重，馬上又要過年了，勸她趕緊回去。

工作的事也沒個(gè)著落，她又坐了七八個(gè)小時(shí)的大巴回到了南陽(yáng)，在回去的路上，她寫到“望著璀璨的不夜城，輕柔的云，縫補(bǔ)著肉體的一道道傷痛。淚滿雙眸，我還在繼續(xù)前行。”

回家后，王中明只說了句，回來就好。

我也有愛和被愛的權(quán)利

盡管濟(jì)南之行并不順利，但韓仕梅還是想到外面的世界去。

來采訪的記者給她寄了不少詩(shī)集，她翻了幾頁(yè)就看不下去了，“靜不下心來”。

她還要為兒子的婚事、女兒的學(xué)業(yè)操心，這都需要錢。她很重視兩個(gè)孩子的學(xué)業(yè)，在他們讀初中時(shí)就送兩個(gè)孩子去縣城讀書，“在縣里讀書比在鎮(zhèn)上至少多花一倍的錢”，他們是村子里少數(shù)把兩個(gè)孩子都培養(yǎng)為大學(xué)生的家庭。

2021年12月14日，是韓仕梅51歲的農(nóng)歷生日。

12月12日，韓仕梅坐在自家門口將寫在小卡片上的詩(shī)發(fā)到短視頻平臺(tái)。新京報(bào)記者 戚厚磊 攝

她起了個(gè)大早，掃了屋子，洗了頭，認(rèn)真地對(duì)著鏡子梳了梳頭發(fā)。上午，她接待了來訪的記者，配合記者拍視頻、采訪，談自己的生活與愛。

因?yàn)橛浾叩牡皆L，中午，她讓王中明到鎮(zhèn)上買個(gè)烤鴨，王中明一開始不愿意，她小聲說“今天是我生日，我想吃烤鴨呢?！?/p>

晚上，記者離去后，王中明去吃酒席，留韓仕梅自己一個(gè)人在家。她沒有吃晚飯，解釋說自己“不餓”，只有小女兒給她打了視頻電話。她不免有些傷感，“我這一生都沒過過生日?！庇众s緊替孩子解釋說，“他們忙，記不住，農(nóng)村人也不過生日?！?/p>

第二天，她在網(wǎng)上發(fā)了一首新寫的詩(shī)，取名《心酸》，“在我最孤獨(dú)的時(shí)候，身后空無一人”，她沒有解釋自己的難過，只說是自己隨便寫的，習(xí)慣寫悲傷的詩(shī)。

家族的聚會(huì)上，離婚、采訪、寫詩(shī)還是繞不開的話題，親戚會(huì)寬慰王中明“(她)不走了，要走早就走了?！钡n仕梅在心底里打定過完年離婚，到外地打工。

她在手機(jī)收藏夾中儲(chǔ)存了一段視頻，視頻講到“女性不要為家庭而克制，離婚不一定對(duì)孩子不好?！?/p>

韓仕梅說，兩個(gè)孩子現(xiàn)在也支持她的選擇，兒子對(duì)她說，“你做什么都可以”。

相比于報(bào)道中提及她想離婚的內(nèi)容，韓仕梅更關(guān)注下面的評(píng)論。有人留言說“這么大歲數(shù)還折騰啥?”韓仕梅則反問：“為什么因?yàn)槟挲g大了就不能追求心中想要的東西，年齡大了也可以追求自己的夢(mèng)想，也有愛和被愛的權(quán)利呀?！?/p>

“如果離婚后沒有找到那個(gè)疼你、愛你的人呢?如果被人騙了呢?”

“那我也不后悔，畢竟我嘗試過，起碼我為自己的幸福努力追求過，不枉來這世間一趟?！?/p>

她在詩(shī)中描寫自己想要的愛情，“我在書房等你，沏上熱茶，品一下茶的味道，滋潤(rùn)一下干渴的嘴唇。我和你一起在院子里種下蝴蝶蘭”。

小時(shí)候，負(fù)責(zé)登記的婦女主任將她的名字登記錯(cuò)了，身份證上寫得是“韓花菊”。但她一直都用韓仕梅這三個(gè)字，之前記者采訪時(shí)，讓她以自己的名字做詩(shī)，她思索了四五分鐘，寫出“寒冬來臨歷盡霜，仕途往返添迷茫。梅花傲雪色更艷，詩(shī)出墨染溢芬芳。”

幾天后，她將這首詩(shī)發(fā)在了快手上，配的背景圖是她到縣里起訴離婚那天，她穿著紅色的外衣，站在縣城公園的花壇上笑。

新京報(bào)記者 陳亞杰 編輯 胡杰 校對(duì) 吳興發(fā)

針對(duì)躺平現(xiàn)象，大白話就是現(xiàn)在年輕人無法抗拒內(nèi)卷，所以選擇不買房、不買車、不結(jié)婚、不生孩子、不消費(fèi)只維持最低生活水平。不想成為賺錢工具和成為被剝削的打工人。

而潤(rùn)的更容易理解，潤(rùn)漢語(yǔ)拼音run和英文單詞run一樣，意思是跑，大多數(shù)網(wǎng)民用潤(rùn)來表達(dá)是逃跑。

擺爛是指對(duì)形勢(shì)惡化放棄的態(tài)度，這來自于許多年輕人的一種情緒，即他們無力對(duì)抗整個(gè)社會(huì)對(duì)他們抱以期望，但年輕人卻無法實(shí)現(xiàn)這個(gè)期望，所以就擺爛。

躺平現(xiàn)象

從一個(gè)社會(huì)對(duì)發(fā)展看，社會(huì)沒有前進(jìn)的一個(gè)標(biāo)志是，人們不再羨慕更年輕的人，而是為自己早出生而僥幸。在當(dāng)下的環(huán)境下，大量年輕人開始躺平，面對(duì)就業(yè)困難、996加班文化和疫情表現(xiàn)無奈。今年多個(gè)官媒也發(fā)文批躺平現(xiàn)象，但還是在網(wǎng)上集體出現(xiàn)的躺平現(xiàn)象，已經(jīng)凸顯出官方和年輕人之間存在的矛盾一直沒改善。

在資本主義理論之中，巨額財(cái)富中不斷的貧窮就是資本主義的原罪，勞動(dòng)力的商品化讓人成為資本的奴隸，這幾年流行的年輕人躺平現(xiàn)象，就是資本導(dǎo)致的年輕人走向墮落和擺爛。未來中國(guó)要走一個(gè)新的發(fā)展之路，就需要讓資本為人服務(wù)而不是讓人成為資本奴役，改變躺平現(xiàn)象這是必須做的。

卦哥是不反對(duì)躺平，躺著看世界或許有新視野、新感悟。然而躺平不該是長(zhǎng)遠(yuǎn)的事，躺夠了，總得起身繼續(xù)前行。伸個(gè)懶腰，站穩(wěn)腳跟，又是好漢一條。

潤(rùn)學(xué)現(xiàn)象

潤(rùn)的討論也是在之前就有了，今年是因?yàn)橐咔楹?，防控有點(diǎn)嚴(yán)格所以讓更多人開始參與討論。特別是今年的很多企業(yè)家潤(rùn)到新加坡，更是在輿論中引起爭(zhēng)議，卦哥家總結(jié)了下網(wǎng)友關(guān)于潤(rùn)的言論：“我已經(jīng)在和家人們考慮潤(rùn)了?！薄爱?dāng)潤(rùn)則潤(rùn)，潤(rùn)了后悔一時(shí)不潤(rùn)后悔一輩子?！痹诰W(wǎng)上關(guān)于潤(rùn)學(xué)的社區(qū)論壇已經(jīng)出現(xiàn)很多。

當(dāng)然，潤(rùn)的使用并不局限于移民，也包括跳槽離職這些，就是在一個(gè)故事不愿意被內(nèi)卷所以選擇離開。潤(rùn)還有經(jīng)營(yíng)、管理的意思，在知乎上經(jīng)?？吹綕?rùn)北歐、潤(rùn)北美的說法，意思是經(jīng)營(yíng)北歐，管理北美。

疫情之下都不容易，不管是躺平還是潤(rùn)還是現(xiàn)在的擺爛，其實(shí)都是被現(xiàn)實(shí)傷了的人。在現(xiàn)在人人皆焦慮的時(shí)期，小編就經(jīng)常給寫公眾號(hào)文章的人點(diǎn)贊，因?yàn)樵谶@樣的環(huán)境里還有堅(jiān)持發(fā)公眾號(hào)文章的人，得多么熱愛他媽的生活啊。

擺爛的現(xiàn)象

所以，在面對(duì)內(nèi)卷后大家選擇躺平，躺平后發(fā)現(xiàn)還在折騰后就選擇潤(rùn)，而潤(rùn)也不行的時(shí)候就選擇了擺爛。現(xiàn)在年輕人認(rèn)為與其花精力試圖解決一個(gè)不可能的情況，那他們就決定讓它爛掉，實(shí)質(zhì)上是放棄在社會(huì)上追求高或任何成就。

擺爛術(shù)語(yǔ)是潤(rùn)和躺平的演變，也已進(jìn)入全球詞典，它變得主流以后，以至于現(xiàn)在它已成為各地從地方領(lǐng)導(dǎo)到國(guó)家媒體層面的常用詞。

年輕人已經(jīng)接受躺平的心態(tài)后，現(xiàn)在無法潤(rùn)走就只能通過擺爛，將這種心態(tài)提升到了新的高度。

而躺平是一種中性的表達(dá)方式，是一種無害的選擇，只為生存所必需的東西而工作。但擺爛這句話表明年輕人如何完全放棄并愿意接受更糟糕的情況，它暗示了一種消極的含義，在道德上更容易被不愁衣食過的更好的人批，富人認(rèn)為擺爛的態(tài)度應(yīng)該受到譴責(zé)。

為什么導(dǎo)致最終擺爛？

擺爛是年輕人在激烈競(jìng)爭(zhēng)和日益增長(zhǎng)的社會(huì)壓力中保護(hù)自己的應(yīng)對(duì)機(jī)制，產(chǎn)生這種心態(tài)是因?yàn)檫^去三四十年社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)過于激烈，每個(gè)人好像都雄心勃勃，想要賺大錢或成為更成功的人。當(dāng)下的中國(guó)，卦哥家發(fā)現(xiàn)就連圖書館放在最顯眼位置的書，賣的最暢銷的書，都是考試類的、健康類的，還有工具書等等所謂有用的書。

在中國(guó)，過去和現(xiàn)在整個(gè)社會(huì)都在倡導(dǎo)有用，何為有用？跟錢、權(quán)、名利有關(guān)，就有用！能夠驅(qū)動(dòng)中國(guó)人去學(xué)習(xí)的，主要是獲得文憑或某種職業(yè)資格。而現(xiàn)在，當(dāng)全球面臨新的經(jīng)濟(jì)周期，中國(guó)經(jīng)濟(jì)由快速發(fā)展轉(zhuǎn)型為穩(wěn)步發(fā)展，很多人已經(jīng)無法在這樣的環(huán)境中找到一席之地，所以報(bào)考研究生人數(shù)大增、報(bào)考公務(wù)員人數(shù)大增。

除了考研和考公以外，還有考事業(yè)單位、教師、軍隊(duì)文職等鐵飯碗的，都是報(bào)名人數(shù)大增。另外這兩年在內(nèi)地流行的網(wǎng)紅職業(yè)，大量年輕人選擇每天直播夢(mèng)想有天成網(wǎng)紅，在一線城市和各省會(huì)城市都會(huì)出現(xiàn)某條街晚上全是架起手機(jī)在寒風(fēng)或酷熱天直播的年輕人。

看到老老實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)工作，獲得不到夢(mèng)想的成功，更多年輕人選擇了另辟蹊徑取得成功。除了夢(mèng)想一夜成名的人群，當(dāng)然還有繼續(xù)在努力學(xué)習(xí)讀書的年輕人，在杭州、在深圳、在南京、在成都、在北京這些年輕人聚集的大城市，每晚七八點(diǎn)你都可以看見在挑燈夜讀的年輕人。

年輕人最大的悲哀不是離開校門就不讀書，而是在學(xué)校的時(shí)候，在記憶力的黃金年齡段，被剝奪了自由閱讀的權(quán)利。只學(xué)習(xí)所謂有用的內(nèi)容，最終導(dǎo)致畢業(yè)后無法在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)中找到用武之地，這也是中國(guó)教育的失敗。畢業(yè)后的年輕人，不甘心現(xiàn)狀也只能在忙碌的工作中，每天夜晚或利于周末假期進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)。

也是疫情中，眾多省會(huì)和某些一線城市，以防疫名義關(guān)閉了大量省圖書館，剝奪了這些地區(qū)愛學(xué)習(xí)的年輕人最后的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。當(dāng)知識(shí)成為一種奢侈或有特權(quán)才能獲得的時(shí)候，人生成就的差距和貧富差距又再次拉大，年輕人不得不選擇擺爛。

另外導(dǎo)致年輕人傾向于擺爛的因素，還有難以承受的房?jī)r(jià)和家人和朋友的過高期望。家人半輩子供一個(gè)大學(xué)生，以為畢業(yè)工作后可以在工作中取得成就然后買房在大城市安家，但現(xiàn)實(shí)是當(dāng)他們沒有能力買房和滿足家人期望，所以只能決定完全忽略它們選擇躺平。

擺爛這個(gè)詞，來自NBA術(shù)語(yǔ)put rotten，就是破罐破摔的爛球隊(duì)。這個(gè)詞意思就是當(dāng)球員和球隊(duì)，已經(jīng)分?jǐn)?shù)不行無法取得勝利后，就會(huì)選擇擺爛。這個(gè)詞，出其不意的在今年心灰意冷的年輕人中開始大受歡迎。

雖然擺爛的心態(tài)在年輕人中不一定普遍存在，但這種心態(tài)的普遍程度足以表明中國(guó)年輕一代的悲觀情緒和夢(mèng)想幻滅。這是一個(gè)值得注意的現(xiàn)象，可能會(huì)對(duì)已經(jīng)放緩的經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

中國(guó)今年應(yīng)屆生突破一千萬，經(jīng)濟(jì)又下行嚴(yán)重，幾個(gè)一線城市頻繁不是封城就是靜默，疫情讓大量中小企業(yè)倒閉，青年失業(yè)率更是逼近20%！再加上一二線城市高房?jī)r(jià)，年輕人負(fù)擔(dān)不起買房和租房壓力后，就導(dǎo)致了他們積極上進(jìn)的心態(tài)開始變化，夢(mèng)想變得更遙不可及。

對(duì)于20多歲和30多歲的年輕人人來說，在現(xiàn)在物價(jià)飛漲掙錢變難，生活成本全面上漲的情況下，養(yǎng)年幼子女的同時(shí)還要贍養(yǎng)年長(zhǎng)父母，可以說是一個(gè)巨大的負(fù)擔(dān)。中國(guó)目前面臨的出生人口變少，結(jié)婚人數(shù)降低，都是年輕人心態(tài)的變化產(chǎn)生的，和經(jīng)濟(jì)是有很大關(guān)系的。當(dāng)然這些也不僅是因?yàn)橐咔閷?dǎo)致的，是疫情讓這些問題快速的顯現(xiàn)了出來。

擺爛可能帶來什么？

中國(guó)經(jīng)濟(jì)經(jīng)歷了快速發(fā)展的幾十年，在幾十年前剛開始改革開放時(shí)，人才門檻低，就業(yè)機(jī)會(huì)多。曾經(jīng)人們覺得賺錢很容易，但這一時(shí)期在現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)束，現(xiàn)在的需要更好的學(xué)歷和技能才能滿足中國(guó)未來繼續(xù)高增長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)需求。未來的中國(guó)企業(yè)，也需要在人才雇傭上進(jìn)行改變，而這就使得一些人更難找到工作，今年研究生報(bào)名人數(shù)激增就是很明顯的趨勢(shì)。

中國(guó)年輕人的悲觀態(tài)度可能會(huì)威脅到已經(jīng)放緩的經(jīng)濟(jì)，雖然這可能只有一小部分人真的在擺爛，但是卦哥家認(rèn)為當(dāng)一個(gè)流行詞在社交媒體上被快速和大面積擴(kuò)散時(shí)，它必定會(huì)造成一種社會(huì)擺爛氛圍，這種氛圍足以影響全部年輕人。

某直播明星被罰十幾億的時(shí)候，很多人第一反應(yīng)是：哇，原來直播帶貨這么賺錢啊。

直播誰不會(huì)??？對(duì)于這種看似能賺快錢，又門檻不高的事躍躍欲試。

然而事實(shí)證明，很多看似門檻不高的事，能做成的人很少，依然符合二八定律。

茨威格說過：命運(yùn)饋贈(zèng)的禮物，背后都有明碼標(biāo)價(jià)。如今在自己領(lǐng)域賺錢的人，只要你愿意花時(shí)間去了解，會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)都在這個(gè)領(lǐng)域里，默默積累了幾年甚至十幾年。

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什么是真正的財(cái)務(wù)自由？

賺快錢能財(cái)務(wù)自由嗎？

吳曉波曾做過一個(gè)關(guān)于財(cái)務(wù)自由方面的調(diào)查，問題是：你認(rèn)為，什么叫財(cái)務(wù)自由？但絕大部分人理解的財(cái)務(wù)自由是：有了一定數(shù)量的錢，然后一輩子都花不完。

當(dāng)人們把財(cái)務(wù)自由理解成賺了一定數(shù)量的錢之后，“賺快錢”就會(huì)成為主流心態(tài)，不管用什么方式，先盡可能快地把錢掙到手。這背后，其實(shí)是一種“一勞永逸”式的成功學(xué)思維在滲透著我們思考中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

求學(xué)時(shí)，“考上好大學(xué)就徹底輕松了?！?/span>

畢業(yè)了，“找了份好工作就輕松了。”

工作了，“等做上管理崗位就輕松了?！?/span>

這是一種執(zhí)念，執(zhí)念于畢其功于一役，度過某個(gè)階段，人生徹底解放，徹底自由自在。這種執(zhí)念體現(xiàn)在財(cái)務(wù)自由的思考上，就會(huì)讓人變得急功近利，焦慮，鋌而走險(xiǎn)。

好幾位作家寫了類似話：不建議年輕人去暴利行業(yè)，做賺快錢的工作。

因?yàn)橐坏┻@樣，就養(yǎng)成了浮躁的心態(tài)，不再看得上賺錢不快的行業(yè)，賺錢不快的工作。

而經(jīng)濟(jì)學(xué)的規(guī)律卻又是，一旦某個(gè)行業(yè)暴利，就會(huì)有很多競(jìng)爭(zhēng)者的加入將利潤(rùn)攤薄，讓其回歸到市場(chǎng)的價(jià)值本身。對(duì)于一個(gè)習(xí)慣了賺快錢的人來說，存在一個(gè)難以調(diào)整的巨大落差。

真正的財(cái)務(wù)自由，并不是掙一筆錢，躺著曬太陽(yáng)，而是無論你什么時(shí)候想要錢，都能有辦法得到。

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越是有價(jià)值的東西

越需要時(shí)間的積累和沉淀

常人理解的炒股本來也是一件賺快錢的事，但是股海沉浮，最終只有巴菲特笑傲江湖數(shù)十年。

巴菲特的秘訣大家都知道：價(jià)值投資。

知道和去實(shí)踐，是完全不同的兩件事。

在我們生活的世界里，似乎有這樣一個(gè)規(guī)律，那就是，越是有價(jià)值的東西，越需要時(shí)間的積累和沉淀。

生活中你發(fā)現(xiàn)，大樹成材所需要的生長(zhǎng)時(shí)間越長(zhǎng)，制作出來的家具才更堅(jiān)固，更經(jīng)久耐用，更有使用價(jià)值。大家比較熟知的紅木家具，雖然價(jià)格昂貴，但是也確實(shí)耐用，用個(gè)幾十年上百年都沒問題，就是因?yàn)榧t木本身材質(zhì)比較堅(jiān)硬。它的生長(zhǎng)非常緩慢，生長(zhǎng)期都在幾百年以上。

在藝術(shù)領(lǐng)域，越是一件有價(jià)值的作品，越是需要時(shí)間的歷練，大師們只有經(jīng)過長(zhǎng)期的練習(xí)、積累和沉淀，才能創(chuàng)作出那些具有非凡價(jià)值的藝術(shù)品。所謂的創(chuàng)造靈感，都是時(shí)間沉淀的結(jié)果，沒有長(zhǎng)期的基本練習(xí)，就無法創(chuàng)造出高價(jià)值的作品。

一個(gè)人最終的成長(zhǎng)高度就是過去所做的每一件事累加起來帶來的結(jié)果。做的每一件事如果都能成為放大自己進(jìn)步的臺(tái)階，那么你的成長(zhǎng)就會(huì)比別人更快更好，最終取得的成就也會(huì)比別人高很多。

長(zhǎng)期去做有價(jià)值事情的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)，一旦過了拐點(diǎn)，就會(huì)呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)，人生才能迎來飛躍式發(fā)展。

很多人總有這樣的時(shí)刻：某天聽到一個(gè)消息，曾經(jīng)跟自己差不多的人“出息”了。

印象中這人不一定聰明，但是一定有韌性，很努力。如果仔細(xì)想想，促使他成功的秘訣，是他長(zhǎng)期積累所達(dá)成的結(jié)果。

讓我們?cè)倩仡櫼幌麓耐竦哪蔷湓挵桑?/span>

命運(yùn)饋贈(zèng)的禮物，背后都有明碼標(biāo)價(jià)。如今在自己領(lǐng)域賺錢的人，只要你愿意花時(shí)間去了解，會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)都在這個(gè)領(lǐng)域里，默默積累了幾年甚至十幾年。

隨著人們對(duì)自身健康的愈發(fā)重視，健身逐漸成為不少人工作之余的首選項(xiàng)目。這時(shí)，如何科學(xué)健身的這一話題，也就被提上了日程。也許這部分健身人群，可以借助線上產(chǎn)品進(jìn)行科學(xué)健身。那么這類產(chǎn)品應(yīng)該如何設(shè)計(jì)？本文作者就總結(jié)了一份和智能健身產(chǎn)品相關(guān)的PRD文檔，一起來看。

一、文檔綜述

1. 文檔屬性

2. 修訂說明

二、文檔說明

產(chǎn)品說明

單肌電APP是一款針對(duì)肌肉訓(xùn)練、采用肌電設(shè)備小模塊利用電極片吸附在身體上、獲取肌肉發(fā)力大小和肌肉激活度跟采集心率的產(chǎn)品。此版本為初代版本，文中涉及到的原型圖均以iPhone11 pro為基礎(chǔ)制作。

1）產(chǎn)品定位

針對(duì)專業(yè)健身人員和國(guó)際運(yùn)動(dòng)員，反映很難體會(huì)到肌肉發(fā)力的感覺或是不知道如何去判斷動(dòng)作是否正確標(biāo)準(zhǔn)。長(zhǎng)久以來，我們一直將肌肉充血以及隨之而來的緊迫感作為訓(xùn)練是否有效的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有更準(zhǔn)確更客觀的判斷方法。而我們的產(chǎn)品是根據(jù)肌肉發(fā)力的激活度區(qū)間值、形成左右對(duì)比，從監(jiān)測(cè)、評(píng)估到最后的調(diào)整一體化改善。

2）用戶人群

健身達(dá)人、專業(yè)的健身職業(yè)人員，國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

三、市場(chǎng)用戶需求分析

1. 市場(chǎng)需求分析

根據(jù)艾瑞網(wǎng)2021年的報(bào)告，中國(guó)智能運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)的發(fā)展，根植于我國(guó)體育健身行業(yè)的快速發(fā)展與智能技術(shù)的應(yīng)用。隨著行業(yè)的孕育與發(fā)展，智能技術(shù)與健身的融合由起初簡(jiǎn)單的模式創(chuàng)新演變至場(chǎng)地、硬件設(shè)備的不斷更迭，由單一的健身房場(chǎng)景進(jìn)化至健身房與居家健身場(chǎng)景結(jié)合的健身服務(wù)組合，整體呈現(xiàn)出技術(shù)運(yùn)用面更廣、服務(wù)健身場(chǎng)景更具針對(duì)性、智能健身硬件應(yīng)用領(lǐng)域劃分更細(xì)致的趨勢(shì)。

在每月最少進(jìn)行一次或以上運(yùn)動(dòng)健身的人群中，使用過智能健身APP的人群占比為75%，其中男性占比60%，女性占比40%。

使用智能健身APP健身的人群每年在健身上的開銷相比以傳統(tǒng)方式健身的人群更高，每年健身開銷在5,000元以上的占比總共達(dá)到30%。使用智能健身APP健身的人群中年輕群體占比較高，30歲以下占比達(dá)50%以上。年輕且愿意為運(yùn)動(dòng)健身進(jìn)行消費(fèi)的人群是消費(fèi)品行業(yè)爭(zhēng)取的目標(biāo)人群，在智能健身領(lǐng)域該類型群體亦成為消費(fèi)主力人群。

2. 用戶場(chǎng)景及需求功能

根據(jù)用戶線下專業(yè)健身場(chǎng)景，分析得出目標(biāo)客戶的需求如下，初步定版為一期需求，將圍繞用戶需求，進(jìn)行產(chǎn)品功能設(shè)計(jì)（以下只展示部分用戶需求）。

四、產(chǎn)品功能說明

1. 一期需求匯總

2. 功能結(jié)構(gòu)圖

3. 信息結(jié)構(gòu)圖

五、全局說明

1. 功能權(quán)限

• APP登錄狀態(tài)下可進(jìn)行所有操作；
• 未登錄狀態(tài)下無法使用App。

2. 網(wǎng)絡(luò)異常

3. 暫無消息

4. 下拉刷新

5. 彈窗

點(diǎn)擊彈窗以外的區(qū)域，對(duì)話框消失。

6. 軟鍵盤的彈出以及退出機(jī)制

• 點(diǎn)擊驗(yàn)證碼輸入框時(shí)頁(yè)面底部彈出數(shù)字鍵盤；
• 點(diǎn)擊其他輸入框時(shí)頁(yè)面底部彈出拼音鍵盤；
• 點(diǎn)擊軟鍵盤右下方“搜索”、“完成”、“下一步”時(shí)，軟鍵盤退去；
• 在軟鍵盤以外區(qū)域，點(diǎn)擊或滑動(dòng)頁(yè)面時(shí)，軟鍵盤退去。

7. 中斷機(jī)制

• 來電、按Home鍵：系統(tǒng)默認(rèn)保存當(dāng)前頁(yè)面數(shù)據(jù)，再次打開軟件時(shí)，回到當(dāng)前頁(yè)；
• 軟件異常關(guān)閉、崩潰、閃退：再次打開時(shí)，進(jìn)入啟動(dòng)頁(yè)；
• home鍵；
• 按Home鍵，軟件改為后臺(tái)運(yùn)行，再次打開軟件時(shí)，回到按Home鍵之前的頁(yè)面。

六、業(yè)務(wù)流程圖

1. 登錄流程圖

2. 首頁(yè)流程圖

3. 開始訓(xùn)練流程圖

七、頁(yè)面邏輯圖

• 智能肌電APP底部導(dǎo)航欄分為四個(gè)一級(jí)功能模塊；
• 首頁(yè)、設(shè)備、記錄、我的。

1. 首頁(yè)邏輯圖

2. 設(shè)備邏輯圖

3. 數(shù)據(jù)邏輯圖

4. 我的邏輯圖

5. 訓(xùn)練邏輯圖

6. 自義定訓(xùn)練邏輯圖

八、核心頁(yè)面說明

1. 啟動(dòng)/引導(dǎo)/登錄/注冊(cè)

功能描述：登錄。

優(yōu)先級(jí)：p1。

輸入/前置條件：打開智能肌電APP，跳轉(zhuǎn)至啟動(dòng)頁(yè)3s跳轉(zhuǎn)至登錄頁(yè)面（首次下載安裝跳轉(zhuǎn)至引導(dǎo)頁(yè)），閱讀并確認(rèn)《隱私政策》《服務(wù)條款》，輸入手機(jī)號(hào)，獲取驗(yàn)證碼登錄/第三方授權(quán)登錄。

頁(yè)面流程：

① 手機(jī)號(hào)+驗(yàn)證碼

• 初始頁(yè)面下，輸入手機(jī)號(hào)。
• 點(diǎn)擊登錄按鈕，進(jìn)入驗(yàn)證碼登錄頁(yè)面。
• 驗(yàn)證碼頁(yè)面輸入完成后，點(diǎn)擊登錄，驗(yàn)證正確完成登錄，跳轉(zhuǎn)至進(jìn)入首頁(yè)。

② 第三方授權(quán)登錄

• 初始界面下，在登錄按鈕下方，呈現(xiàn)”第三方賬號(hào)登錄“按鈕。
• 點(diǎn)擊按鈕，提供微信、QQ、新浪微博平臺(tái)按鈕，選擇后點(diǎn)擊，進(jìn)入此社交平臺(tái)授權(quán)登錄界面。
• 首次授權(quán)依舊需要手機(jī)號(hào)+驗(yàn)證碼條件完成登錄，跳轉(zhuǎn)至進(jìn)入首頁(yè)。
• 二次授權(quán)登錄無需手機(jī)號(hào)+驗(yàn)證碼，可直接登錄，跳轉(zhuǎn)至進(jìn)入首頁(yè)。

異常流程

• 點(diǎn)擊輸入框，底部彈出數(shù)字鍵盤，手機(jī)號(hào)輸入格式判斷，滿足11位。
• 手機(jī)號(hào)不合法，系統(tǒng)彈出toast提示“手機(jī)號(hào)不合法”，2s后消失，用戶重新輸入。
• 輸入正確手機(jī)號(hào)，點(diǎn)擊（發(fā)送驗(yàn)證碼），手機(jī)將收到短信包含6位驗(yàn)證碼。（發(fā)送驗(yàn)證碼）按鈕60秒內(nèi)不能重復(fù)發(fā)送，60秒倒計(jì)時(shí)結(jié)束后將倒計(jì)時(shí)變成重新發(fā)送驗(yàn)證碼按鈕，如果收到的短信驗(yàn)證碼輸入錯(cuò)誤將提示“驗(yàn)證碼錯(cuò)誤，請(qǐng)重新輸入”，驗(yàn)證碼有效時(shí)間為20分鐘。
• 首次下載安裝登錄之后跳轉(zhuǎn)至信息頁(yè)面，填寫信息可跳過至首頁(yè)。

輸出/后置條件：登錄成功，進(jìn)入APP已登錄狀態(tài)下的《首頁(yè)》頁(yè)面。

交互說明：

2. 信息采集

功能描述：采集個(gè)人身體信息。

優(yōu)先級(jí)：p2。

輸入/前置條件：首次登錄之后跳轉(zhuǎn)至《信息采集》。

頁(yè)面流程：

① 信息采集

• 性別（初始默認(rèn)男）
• 年齡（初始默認(rèn)18歲）
• 身高（初始默認(rèn)170cm）
• 體重（初始默認(rèn)50kg）

② 準(zhǔn)確分析

根據(jù)采集的數(shù)據(jù)，我們會(huì)以該性別的年齡階段設(shè)定一個(gè)準(zhǔn)確參數(shù)值為參考。

輸出/后置條件：完成信息采集跳轉(zhuǎn)至《首頁(yè)》；點(diǎn)擊跳過跳轉(zhuǎn)至《首頁(yè)》。

交互說明：

3. 首頁(yè)

功能描述：訓(xùn)練入口、每日打卡、隨時(shí)查看今日數(shù)據(jù)。

優(yōu)先級(jí)：p1。

輸入/前置條件：登錄之后跳轉(zhuǎn)至《首頁(yè)》。

頁(yè)面流程：

① 問候語(yǔ)+系統(tǒng)默認(rèn)昵稱

• 早上好、中午好、下午好、晚上好（早上好（03:00 -11:00）
• 中午好（11:00 -14:00）下午好（14:00 -18:00）
• 晚上好（18:00 -03:00））
• 系統(tǒng)默認(rèn)昵稱：男（可愛的西瓜）女（可愛的檸檬）

② 卡路里

顯示今天消耗的卡路里值。

③ bmp

顯示今日訓(xùn)練的平均心率值。

④ 肌肉激活區(qū)間

顯示今日訓(xùn)練的平均激活度區(qū)間值。

⑤ 每日打卡

• 每日最大飲水量3500ml毫升；
• 每一杯是500毫升一共7杯。

⑥ 訓(xùn)練項(xiàng)目

• 初步制定5個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目（杠鈴臥推）（俯臥撐）（啞鈴）（跳繩）（平板支撐）。
• 每個(gè)項(xiàng)目都增加入口。

⑥ 自義定項(xiàng)目

• 初步制定5個(gè)自定義項(xiàng)目（胸部）（腹部）（手臂）（腿部）（背部）。
• 每個(gè)項(xiàng)目都增加入口。

輸出/后置條件：項(xiàng)目入口，進(jìn)入《開始訓(xùn)練》；點(diǎn)擊每日打卡更多button彈出《飲水詳情》；點(diǎn)擊訓(xùn)練更多button彈出《排序功能》。

交互說明：

4. 分析報(bào)告

功能描述：給自己訓(xùn)練做一個(gè)體檢報(bào)告，報(bào)告會(huì)指出安全項(xiàng)、風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)和危險(xiǎn)項(xiàng)。

優(yōu)先級(jí)：p1。

輸入/前置條件：底部導(dǎo)航欄點(diǎn)擊數(shù)據(jù)icon跳轉(zhuǎn)至《分析報(bào)告》。

頁(yè)面流程：

① 評(píng)分

• 0 -100分機(jī)制。
• 一共4項(xiàng)；每一項(xiàng)25分。
• 75-100分正常、50-74分風(fēng)險(xiǎn)、0-49分以下危險(xiǎn)。

② 判定

正常、風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)、危險(xiǎn)項(xiàng)。

③ 報(bào)告內(nèi)容

• 飲水量、心率值、肌肉區(qū)間、卡路里的總平均值。
• 給出飲水量、心率值、肌肉區(qū)間、卡路里的正常范圍值。

④ 日歷

可翻查24小時(shí)之前的分析報(bào)告。

輸出/后置條件：點(diǎn)擊開始分析加載生成《報(bào)告》，點(diǎn)擊報(bào)告跳轉(zhuǎn)至《報(bào)告詳情》。

交互說明

5. 歷史數(shù)據(jù)

功能描述：記錄每一次訓(xùn)練的數(shù)據(jù)，匯成數(shù)據(jù)圖.

優(yōu)先級(jí)：p1。

輸入/前置條件：底部導(dǎo)航欄點(diǎn)擊數(shù)據(jù)icon跳轉(zhuǎn)至《歷史數(shù)據(jù)》。

頁(yè)面流程：

① 訓(xùn)練項(xiàng)目

• 列表：當(dāng)日訓(xùn)練項(xiàng)目名稱、次數(shù)、時(shí)長(zhǎng)和視頻回放。
• 詳情：內(nèi)容包括肌肉、心率、卡路里。
• 肌肉：按時(shí)長(zhǎng)和激活度百分比形成設(shè)備的曲線圖；每個(gè)激活度區(qū)間逗留的時(shí)長(zhǎng)是多少；左右肌肉的激活度形成一個(gè)對(duì)比；獲取每個(gè)設(shè)備的平均值（毫伏）、最大值（毫伏）、佩戴位置（肌肉名稱）和設(shè)備ID。
• 心率：根據(jù)時(shí)長(zhǎng)和心率區(qū)間值得到一條心率曲線，曲線包括平均心率值、最大心率值和最低心率值；每個(gè)心率區(qū)間逗留的時(shí)長(zhǎng)是多少（區(qū)間:熱身區(qū)間（97-115次/分）、燃脂區(qū)間（116-134次/分）、有氧耐力區(qū)間（135-154次/分）、無氧耐力區(qū)間（155-174次/分）、極限區(qū)間（174-194次/分））。
• 卡路里：總訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)消耗的卡路里值。

② 自定義項(xiàng)目

• 列表：當(dāng)日自定義訓(xùn)練項(xiàng)目名稱、次數(shù)、時(shí)長(zhǎng)和視頻回放。
• 詳情：內(nèi)容包括肌肉、心率、卡路里。
• 肌肉：按時(shí)長(zhǎng)和激活度百分比形成設(shè)備的曲線圖；每個(gè)激活度區(qū)間逗留的時(shí)長(zhǎng)是多少；左右肌肉的激活度形成一個(gè)對(duì)比；獲取每個(gè)設(shè)備的平均值（毫伏）、最大值（毫伏）、佩戴位置（肌肉名稱）和設(shè)備ID。
• 心率：根據(jù)時(shí)長(zhǎng)和心率區(qū)間值得到一條心率曲線，曲線包括平均心率值、最大心率值和最低心率值；每個(gè)心率區(qū)間逗留的時(shí)長(zhǎng)是多少（區(qū)間:熱身區(qū)間（97-115次/分）、燃脂區(qū)間（116-134次/分）、有氧耐力區(qū)間（135-154次/分）、無氧耐力區(qū)間（155-174次/分）、極限區(qū)間（174-194次/分））。
• 卡路里：總訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)消耗的卡路里值。

③ 數(shù)據(jù)圖

主要分析該部位的一個(gè)訓(xùn)練數(shù)據(jù)變化過程：

• 日期：可按年月日查看數(shù)據(jù)，也可按范圍篩選（只限該月范圍不可跨月）。
• 項(xiàng)目名稱：該部位名稱（該頁(yè)面保留選擇類型如:胸部、腹部、腿部等等）。
• 曲線圖：按時(shí)長(zhǎng)跟心率區(qū)間形成一條曲線，得到平均心率、最大心率、最低心率。
• 激活度:當(dāng)天的訓(xùn)練總和的 平均4個(gè)激活區(qū)間百分比。
• 區(qū)間占比:當(dāng)天訓(xùn)練總和平均激活區(qū)間占比時(shí)長(zhǎng)、百分比。

④ 日歷

• 年月日查詢歷史記錄；
• 有過訓(xùn)練的日期標(biāo)注出來、未訓(xùn)練過的日期則不可點(diǎn)擊。

輸出/后置條件：點(diǎn)擊訓(xùn)練列表跳轉(zhuǎn)至《詳情》，點(diǎn)擊懸浮按鈕轉(zhuǎn)至《數(shù)據(jù)圖》。

交互說明

6. 設(shè)備

功能描述：藍(lán)牙搜索設(shè)備、綁定設(shè)備.

優(yōu)先級(jí)：p1。

輸入/前置條件：底部導(dǎo)航欄點(diǎn)擊設(shè)備icon跳轉(zhuǎn)至《設(shè)備列表》。

頁(yè)面流程：

① 設(shè)備列表

• 首次未添加設(shè)備時(shí)，提示用戶去添加設(shè)備；
• 心率設(shè)備一個(gè)、肌電設(shè)備4個(gè)，不可多出；
• 列表內(nèi)容：展示設(shè)備ID號(hào)、電量、 啟動(dòng)/關(guān)閉開關(guān)。

② 藍(lán)牙搜索

距離5米以內(nèi)只搜索我們的設(shè)備，心率帶只可綁定一個(gè)、肌電設(shè)備最多綁定4個(gè)。超過則提示先取消在選擇。

輸出/后置條件：點(diǎn)擊添加設(shè)備跳轉(zhuǎn)至《藍(lán)牙搜索》，單機(jī)選中設(shè)備再次單機(jī)取消選擇，點(diǎn)擊列表開關(guān)可關(guān)閉設(shè)備

交互說明：

7. 我的

功能描述：用戶的基本信息、基本設(shè)置。

優(yōu)先級(jí)：p1。

輸入/前置條件：底部導(dǎo)航欄點(diǎn)擊我的icon跳轉(zhuǎn)至《我的》。

頁(yè)面流程：

① 個(gè)人信息

用戶名、身高、體重、年齡、性別。

② 賬號(hào)管理

• 手機(jī)號(hào)換綁：需登錄手機(jī)號(hào)驗(yàn)證碼驗(yàn)證之后才可輸入新手機(jī)號(hào)綁定；
• 第三方綁定：可以在APP內(nèi)進(jìn)行綁定，首次綁定也需要手機(jī)號(hào)驗(yàn)證碼。

③ 幫助中心

• 常見問題：肌電設(shè)備無法連接App怎么辦？首次如何連接綁定手機(jī)App？如何啟動(dòng)設(shè)備？
• 肌電知識(shí)：什么是肌電激活度區(qū)間？

④ 設(shè)置

• 顯示版本號(hào)例如：0.0
• 語(yǔ)音開關(guān)
• 用戶協(xié)議和隱私政策
• 更新版本：直接跳轉(zhuǎn)至應(yīng)用市場(chǎng)
• 注銷賬號(hào)：直接清除所有賬號(hào)數(shù)據(jù)

輸出/后置條件：個(gè)人信息模塊跳轉(zhuǎn)至《個(gè)人信息》，賬號(hào)管理模塊《賬號(hào)管理》，幫助中心模塊跳轉(zhuǎn)至《幫助中心》，設(shè)置模塊跳轉(zhuǎn)至《設(shè)置》。

交互說明：

7. 訓(xùn)練開始

功能描述：根據(jù)制定的訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練的肌肉，從而知道哪些動(dòng)作對(duì)應(yīng)哪些肌肉部位。在根據(jù)我們的設(shè)備得到一系列數(shù)據(jù)，能讓自己從數(shù)據(jù)看到自己訓(xùn)練過程的變化。

優(yōu)先級(jí)：p1。

輸入/前置條件：首頁(yè)訓(xùn)練模塊跳轉(zhuǎn)至《開始訓(xùn)練》。

頁(yè)面流程：

① 視頻

尋找專業(yè)健身教練錄制好動(dòng)作視頻、找出動(dòng)作的肌肉部位。

② 輸入值

• 輸入需要做的組數(shù) （默認(rèn)1組）
• 每一個(gè)組要做幾次 （默認(rèn)1次）
• 每一次需要負(fù)重多是KG (默認(rèn)0KG)
• 每做完一組動(dòng)作 間歇多少秒（默認(rèn)30s）

③ 連接部位

提示該動(dòng)作的肌肉部位，高亮顯示。

④ 連接說明

如何開啟設(shè)備連接到肌肉部位。

⑤ EMG設(shè)備

• 點(diǎn)擊連接跳轉(zhuǎn)至《設(shè)備》去開啟設(shè)備，根據(jù)動(dòng)作系統(tǒng)給出設(shè)備數(shù)量，需全部開啟才可開始訓(xùn)練。
• 顯示連接設(shè)備的ID號(hào)和設(shè)備的佩戴位置，連接狀態(tài)（已連接、未連接）和電量顯示。

⑥ 倒計(jì)時(shí)

倒計(jì)時(shí)2.1 開始，語(yǔ)音播報(bào)同時(shí)進(jìn)行。

⑦ 開始

• 記錄該動(dòng)作總組數(shù)和剩余組數(shù)。
• 顯示該組動(dòng)作的總進(jìn)度條。
• 開始時(shí)間計(jì)時(shí)00.00。
• 暫停：點(diǎn)擊暫停所有進(jìn)行的視頻、動(dòng)作、數(shù)據(jù)都停止。
• 結(jié)束：長(zhǎng)按3秒彈出信息框，是否保存數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊否的話 則不記錄該條數(shù)據(jù)，是的話，則保存在數(shù)據(jù)庫(kù)。
• 間歇：每做完一組動(dòng)作 則彈出間歇倒計(jì)時(shí)30秒，可增加和跳過，沒增加一次加30s，跳過則立即開始下一組動(dòng)作。
• 語(yǔ)音播報(bào)：語(yǔ)音播報(bào)需要跟動(dòng)圖/視頻同步進(jìn)行，再次點(diǎn)擊為靜音；語(yǔ)音包內(nèi)容：2.1開始，第一組某某動(dòng)作，第一組動(dòng)作完成，好了，我們休息一下，充滿力量！我們開始第二組動(dòng)作，第二組動(dòng)作完成，好了，我們休息一下，最后一組動(dòng)作啦！再堅(jiān)持一下已完成全部動(dòng)作，辛苦主人啦。
• 鎖屏：點(diǎn)擊鎖屏，鎖定整個(gè)頁(yè)面，不可以操作任何動(dòng)作，再次點(diǎn)擊解鎖才可以恢復(fù)頁(yè)面。
• 數(shù)據(jù)：跳轉(zhuǎn)至《數(shù)據(jù)》詳情頁(yè)面。
• 肌肉：根據(jù)人體肌肉模型，4個(gè)激活度區(qū)間不同的發(fā)力，用漸變顏色區(qū)分；按時(shí)長(zhǎng)和激活度百分比形成設(shè)備的曲線圖；實(shí)時(shí)獲取每個(gè)設(shè)備的平均值（毫伏）、最大值（毫伏）、佩戴位置（肌肉名稱）和設(shè)備ID。
• 心率：根據(jù)時(shí)長(zhǎng)和心率區(qū)間值得到一條心率曲線，曲線包括平均心率值、最大心率值和最低心率值；每個(gè)心率區(qū)間逗留的時(shí)長(zhǎng)是多少（區(qū)間:熱身區(qū)間（97-115次/分）、燃脂區(qū)間（116-134次/分）、有氧耐力區(qū)間（135-154次/分）、無氧耐力區(qū)間（155-174次/分）、極限區(qū)間（174-194次/分））。
• 卡路里：實(shí)時(shí)消耗的卡路里值。

輸出/后置條件：點(diǎn)擊組數(shù)、次數(shù)、Kg、間歇底部彈出《滾動(dòng)選擇框》，點(diǎn)擊連接button跳轉(zhuǎn)至《設(shè)備列表》，點(diǎn)擊開始button跳轉(zhuǎn)至《開始頁(yè)面》

交互說明：

8. 自義定訓(xùn)練開始

功能描述：根據(jù)自己所需要訓(xùn)練的身體部位訓(xùn)練肌肉，更自由的且專業(yè)的智能化訓(xùn)練。

優(yōu)先級(jí)：p1.

輸入/前置條件：首頁(yè)自定義訓(xùn)練模塊跳轉(zhuǎn)至《開始訓(xùn)練》。

頁(yè)面流程：

① 人體肌肉模型

選擇身體部位，該部位的肌肉可以隨意進(jìn)行開始訓(xùn)練（這里設(shè)備不設(shè)線最多4個(gè)最少一個(gè)）。

② 連接部位

提示該身體部位的肌肉模塊，高亮顯示。

③ 連接說明

如何開啟設(shè)備連接到肌肉部位。

④ EMG設(shè)備

⑤ 倒計(jì)時(shí)

倒計(jì)時(shí)2.1 開始，語(yǔ)音播報(bào)同時(shí)進(jìn)行。

⑥ 開始

• 開始時(shí)間計(jì)時(shí)00.00。
• 暫停：點(diǎn)擊暫停所有進(jìn)行的數(shù)據(jù)和肌肉部位變化都停止。
• 結(jié)束：長(zhǎng)按3秒彈出信息框，是否保存數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊否的話 則不記錄該條數(shù)據(jù)，是的話，則保存在數(shù)據(jù)庫(kù)。
• 語(yǔ)音播報(bào)：語(yǔ)音播報(bào)需要跟動(dòng)圖/視頻同步進(jìn)行，再次點(diǎn)擊為靜音；語(yǔ)音包內(nèi)容：2.1開始。
• 鎖屏：點(diǎn)擊鎖屏，鎖定整個(gè)頁(yè)面，不可以操作任何動(dòng)作，再次點(diǎn)擊解鎖才可以恢復(fù)頁(yè)面。
• 數(shù)據(jù)：跳轉(zhuǎn)至《數(shù)據(jù)》詳情頁(yè)面。
• 肌肉：根據(jù)人體肌肉模型，4個(gè)激活度區(qū)間不同的發(fā)力，用漸變顏色區(qū)分；按時(shí)長(zhǎng)和激活度百分比形成設(shè)備的曲線圖；實(shí)時(shí)獲取每個(gè)設(shè)備的平均值（毫伏）、最大值（毫伏）、佩戴位置（肌肉名稱）和設(shè)備ID。
• 心率：根據(jù)時(shí)長(zhǎng)和心率區(qū)間值得到一條心率曲線，曲線包括平均心率值、最大心率值和最低心率值；每個(gè)心率區(qū)間逗留的時(shí)長(zhǎng)是多少（區(qū)間:熱身區(qū)間（97-115次/分）、燃脂區(qū)間（116-134次/分）、有氧耐力區(qū)間（135-154次/分）、無氧耐力區(qū)間（155-174次/分）、極限區(qū)間（174-194次/分））。
• 卡路里：實(shí)時(shí)消耗的卡路里值。

輸出/后置條件：點(diǎn)擊設(shè)備序號(hào)拖動(dòng)到肌肉部位連接，點(diǎn)擊連接button跳轉(zhuǎn)至《設(shè)備列表》，點(diǎn)擊開始button跳轉(zhuǎn)至《開始頁(yè)面》

交互說明：

九、補(bǔ)充需求

1. 安全需求

• 所有用戶個(gè)人信息，比如用戶名、性別、年齡、身高、體重等內(nèi)容，需要在接口層加密傳輸。
• 所有前端頁(yè)面，需要使用HTTPS協(xié)議，考慮到加密性的問題。
• APP安裝包混淆代碼，以防破解。

2. 性能需求

• APP從啟動(dòng)到顯示首頁(yè)，時(shí)間不超過5秒。
• 頁(yè)面加載時(shí)間不能超過3秒，3秒后無響應(yīng)，需要給出提示：網(wǎng)絡(luò)繁忙。
• 對(duì)頁(yè)面元素做預(yù)加載處理。

3. 可用性需求

• 操作系統(tǒng)支持：所有安卓機(jī)，暫不支持IOS。
• 信息支持緩存機(jī)制，只要加載完成，網(wǎng)絡(luò)中斷后仍可顯示信息。
• 提供意見反饋入口 （暫無此功能，考慮在V2.0版本更新迭代）。

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《孫臏兵法》里有一段對(duì)話。

齊威王問：“兩軍相當(dāng)，兩將相望，皆堅(jiān)而固，莫敢先舉，怎么辦？”

孫臏說：“先用少量的兵和勇敢的低級(jí)將領(lǐng)去試探，別一開始就想著取勝。”

再問：“我強(qiáng)敵弱，我眾敵寡，怎么辦？”

答：“誘導(dǎo)對(duì)手，迎合對(duì)手的心理，讓對(duì)方來交戰(zhàn)?！?/p>

三問：“敵眾我寡，敵強(qiáng)我弱，怎么辦呢？”

答：“避其鋒銳?！?/p>

不管是哪一種情況，第一步就是“讓”。這不是軟弱，而是做人的彈性，只要借助反彈力，就可以獲勝。

人到了一定的年紀(jì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，總是“當(dāng)仁不讓”，就會(huì)和別人硬碰硬，吃虧的總是自己。

因而，聰明的人，總是讓人一步，雖然有一些慫，但事后會(huì)很精彩。

02

第一，讓普通人有活路，厚德載物。

每個(gè)人都喜歡往高處走，這是理想。但是你不要忘了，“萬丈高樓平地起”。如果失去了根基，你走得越高，越難以立足。

一個(gè)人的位置越高，那么他腳下的“根基”就越大，否則就是能力無法支撐理想。

春秋時(shí)，齊景公去打獵，拿出弓箭，朝著一只大鳥。一個(gè)百姓忽然冒出來，把鳥嚇走了。

齊景公很生氣，要抓住那個(gè)嚇走鳥的人。

大臣晏子說：“對(duì)一個(gè)不知情的人進(jìn)行懲罰，這是‘混亂’，也叫‘暴政’。”

因而，齊景公不再追究此事。

冬天里，到處下雪，齊景公說，不覺得冷啊。

晏子說：“你有狐皮大衣，當(dāng)然會(huì)如此覺得?？纯茨切]有衣服穿的人，就冷了。”

因而，齊景公打開倉(cāng)庫(kù)，把衣服分給窮人。

西漢文學(xué)家劉向給晏子點(diǎn)贊，說：“盡忠極諫道齊，國(guó)君得以正行，百姓得以親附?！?/span>

聰明的人，把自己放在人海里，和大家沒有什么兩樣。哪怕自己有了好的位置，仍舊會(huì)降低姿態(tài)，問計(jì)于民。

很多時(shí)候，把別人舉得高高的，自己就得到了“口碑”，做任何事情，都能得到幫助。

03

第二，讓賢惠的人有出路，善于用人。

春秋時(shí)，齊桓公讓鮑叔牙做相國(guó)，鮑叔牙認(rèn)為自己能力不夠，舉薦了管仲。

管仲阻止過齊桓公繼位，還拿起弓箭，射向了齊桓公。之后，就逃到魯國(guó)去了。

齊桓公不計(jì)前嫌，安排人去魯國(guó)，把管仲接到齊國(guó)，并且主動(dòng)迎接，恭恭敬敬地請(qǐng)教。

孔子對(duì)管仲的才華和成績(jī)，贊嘆不已：“桓公九合諸侯，不以兵車，管仲之力也?！?/span>

當(dāng)我們贊美管仲的時(shí)候，更應(yīng)該看到，齊桓公善于用人，對(duì)賢惠的人，總是網(wǎng)開一面；鮑叔牙善于用人，把能力更強(qiáng)的人，放在自己的前面。

任人唯賢，這是自古以來的美德。如果你能夠?qū)W會(huì)的話，在你的身邊，會(huì)有一群聰明的人，幫助你做很多的事情。更重要的是，你就是聰明人里的王者。

04

第三，讓仇恨的人有退路，心胸大度。

說起仇人，你一定會(huì)想到“咬牙切齒、君子報(bào)仇十年不晚”之類的詞語(yǔ)。

如果有機(jī)會(huì)，把仇人碾壓一番，就是出了一口惡氣。否則你會(huì)認(rèn)為自己一輩子都抬不起頭來。

事實(shí)上，讓你放不下的，不是“仇人”，而是“仇恨”。

你恨別人太強(qiáng)大了，恨自己太軟弱了，恨社會(huì)太無情了，恨家人沒有幫助自己報(bào)仇……帶著仇恨生活下去，你做任何事情，都會(huì)“氣嘟嘟”，難以成功。

如果新仇舊恨加在一起，肯定會(huì)形成嚴(yán)重的內(nèi)耗。

唐朝時(shí)，魏征是李建成的謀臣。李建成和唐太宗爭(zhēng)奪位置，算起來，魏征是唐太宗的一個(gè)“對(duì)手”。但是唐太宗卻提拔魏征，對(duì)魏征的“建議”，慎重考慮。因此，魏征對(duì)貞觀之治，起到了很好的推動(dòng)作用。

看過這樣一句話：“知道一切，恕宥一切。忘了一切，乃得一切。”

放過了仇家，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活云淡風(fēng)輕。如果你心中有仇，就會(huì)走進(jìn)死胡同，進(jìn)退不得。

05

第四，讓自家的人有前路，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)。

在教育界有一個(gè)富人，叫李永新。

他出生在吉林通化的一個(gè)普通的家庭，并且家庭很窮。

為了讓李永新通過讀書改變命運(yùn)，家里的三個(gè)姐姐，主動(dòng)做出了讓步。一家人集中力量，把他送入了北京大學(xué)。

上學(xué)的時(shí)候，物理課上，做過一個(gè)“聚焦”的實(shí)驗(yàn)。

用一個(gè)廢舊的白熾燈，在里面灌滿水，然后放到陽(yáng)光下；白熾燈下放著一張白紙。

陽(yáng)光聚焦在一個(gè)點(diǎn)上，又恰好落到白紙上。很快，白紙的溫度迅速升高，并且冒煙，起火。

一片光，變成一道光，就是一股不一般的力量。一家人，一起幫助一個(gè)人，那就是“推波助瀾”，結(jié)果一定會(huì)令人驚喜。

有道是，都是一家人，打斷骨頭連著筋。在大是大非面前，我們要懂得禮讓。把有能力的人，變成家里的領(lǐng)頭羊。只要事情成功了，每個(gè)人都可以得到好處，一家人都會(huì)變成富人。

家人互相爭(zhēng)執(zhí)，互不相讓，導(dǎo)致家庭一盤散沙，難以成大事。

06

在《中庸》里有一個(gè)故事。

子路問，什么是“強(qiáng)”。

孔子說，抱著兵器，喜歡武斗的人，這是北方的“強(qiáng)”。用寬厚和柔軟去教育別人，不計(jì)較蠻橫無理的人，這是南方的“強(qiáng)”。

古人云：“君子中立而不倚，和而不流?！?/strong>