01
隨著經(jīng)濟(jì)狀況的不斷波動，許多人開始尋找適合晚上下班從事的副業(yè)。
最近，社群里有人一直在議論經(jīng)濟(jì)形勢不佳，許多人表示做生意越來越困難，甚至有些人失業(yè)了，導(dǎo)致他們呆在家里沒有收入。
連一個(gè)寫代碼的學(xué)員都說他們公司開始裁人了，他們很擔(dān)心失去收入，聽起來挺焦慮的。
最重要的是要擁有多個(gè)收入來源，比如副業(yè)、房屋出租、投資回報(bào)等。
對普通人來說，找到一份副業(yè)是最合適的選擇之一。
如果你每月的工資收入為一萬，加上副業(yè)再來的兩萬，你是否還會擔(dān)心失業(yè)呢？很顯然不會了。
02
身邊幾個(gè)副業(yè)搞錢案例
當(dāng)我身邊的朋友們在尋找副業(yè)時(shí)，他們探索了各種不同的選項(xiàng)。有的人選擇了網(wǎng)上兼職，如自由撰稿、網(wǎng)上銷售或網(wǎng)上教學(xué)。另一些人則開始了自己的副業(yè)計(jì)劃，比如開設(shè)美食博客、設(shè)計(jì)T恤并在網(wǎng)上售賣、或者制作手工藝品并在當(dāng)?shù)厥屑箱N售。還有一些人利用他們的技能和興趣，如音樂、攝影或瑜伽教學(xué)，來開展副業(yè)。這些例子充分展示了人們在尋找副業(yè)時(shí)可以發(fā)揮創(chuàng)意，并且利用他們的愛好和技能來賺取額外收入。
我姑姑以前在公司負(fù)責(zé)財(cái)務(wù)工作，一個(gè)月的薪水大約是五千左右。
幾年前，她參加了一家瑜伽班，對這門運(yùn)動產(chǎn)生了濃厚的興趣。隨后她順利考取了瑜伽教練資格證書，開始兼職教授瑜伽課程，每節(jié)課費(fèi)用為80塊。
一開始，我覺得自己掙得太少了，下班連飯都顧不上吃，就跑去教課，為了那點(diǎn)錢，累得要死。
經(jīng)過幾年的努力，她現(xiàn)在成為了一名自由教練。她的私教課每節(jié)收費(fèi)480元，去瑜伽館上課則是240元一節(jié)。每天她至少要教5-6節(jié)課，這樣一個(gè)月下來收入至少能輕松達(dá)到四萬。而且工作時(shí)間也很靈活。
我有個(gè)朋友，曾經(jīng)也像我一樣是上班族，月薪只有七千多。
前兩年我花了時(shí)間跟一個(gè)所謂的大師學(xué)習(xí)國學(xué)，當(dāng)時(shí)我們都覺得他有點(diǎn)玩世不恭，總是無事生非。
今年我找了一份國學(xué)公司的工作，擔(dān)任直播主播，每周晚上講5次課。我每周的收入在三到五萬之間，有時(shí)甚至能達(dá)到月入20萬。
我也是一樣的，之前在公司工作，一個(gè)月只能拿三千五。后來覺得這樣下去沒有什么前途，于是開始在網(wǎng)上找項(xiàng)目。
我一直在尋找晚上下班適合干的副業(yè)，最開始嘗試了打碼，花了18塊錢買了個(gè)軟件，結(jié)果一晚上只掙了5分錢，而且還無法提現(xiàn)。
后來經(jīng)過嘗試寫作、銷售電子書、做淘寶客、進(jìn)行競價(jià)，甚至在閑魚上嘗試做無貨源生意，經(jīng)歷了兩年的折騰才逐漸找到了竅門。
近年來，我們主要側(cè)重于在線業(yè)務(wù)，在線銷售口罩取得了良好的業(yè)績，因此業(yè)務(wù)發(fā)展順利，招聘也更加容易。
多拓展收入渠道可以帶來更多好處，不僅能增加收入，還能提升個(gè)人能力。通過參與副業(yè)，可以培養(yǎng)自己在選產(chǎn)品、獲取流量、談判成交等方面的能力，同時(shí)也能提升溝通、合作和管理能力，這些都將成為未來發(fā)展中重要的支持和保障。
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空中瑜伽培訓(xùn)師劉萍在指導(dǎo)體驗(yàn)者鍛煉?！鰯z影 顏筱依
■勞動報(bào)記者 王衛(wèi)朋
在所有瑜伽體系中，空中瑜伽絕對是最吸睛的那個(gè)：鍛煉者借助吊床，“擺脫”地心引力，優(yōu)雅地在空中完成一系列高難度動作，既讓身體得到充分伸展，又能展現(xiàn)力量的美感，又美又仙的照片和視頻火爆朋友圈。
Kinki王媛被稱為中國的“空中瑜伽第一人”，創(chuàng)辦了獨(dú)屬于自己的Kyoga體系，她本人也成為劉濤、黃奕等諸多一線明星的私人教練，并培訓(xùn)出眾多國內(nèi)頂尖的瑜伽老師。
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，需要借助吊床這一“外力”來完成各項(xiàng)動作。別看吊床只是一塊“輕飄飄”的布料，其實(shí)可以承受超過900公斤的重量，相當(dāng)于10名普通男性，并且經(jīng)過專業(yè)的安全認(rèn)證，最大程度上保證了鍛煉者的安全。
培訓(xùn)師劉萍老師告訴記者，空中瑜伽能鍛煉平日用不到的肌肉，并且需要在失重的狀態(tài)下完成動作，所以很考驗(yàn)學(xué)員的平衡性和身體的力量，從低空到高空，從“搖搖欲墜”到輕松地在空中展現(xiàn)完美體式，內(nèi)核心力量的訓(xùn)練尤為關(guān)鍵。
為了揭開空中瑜伽的“神秘面紗”，記者前往位于老外街的Karmas yoga空中瑜伽館，跟隨初次上課的十幾名女學(xué)員共同體驗(yàn)了一節(jié)空中瑜伽課程。
培訓(xùn)師遵循從低空到高空的原則，幫助學(xué)員先適應(yīng)低空練習(xí)，平時(shí)很難完成的下腰動作，在吊床的幫助下輕而易舉地完成了。體驗(yàn)課程臨近尾聲時(shí)，“壓軸好戲”——吊床倒立來了！消除內(nèi)心的恐懼，保持平和的心態(tài)也是完成吊床倒立的必要條件。沉下心來，專心完成每一個(gè)動作，保持穩(wěn)定的呼吸，專業(yè)的培訓(xùn)師很快便完成了吊床倒立。而對初學(xué)者而言，則有些難度，十幾名學(xué)員普遍有些小心翼翼，一套倒立動作完成，已經(jīng)滿頭大汗。
傳統(tǒng)認(rèn)知認(rèn)為，女性的身體更加柔軟，所以更適合練習(xí)瑜伽動作。但培訓(xùn)師劉萍老師卻告訴記者，空中瑜伽大賽的總導(dǎo)師、評委以及許多隊(duì)伍的佼佼者都是男性，在全國各地的空中瑜伽體驗(yàn)館里，不僅有男性培訓(xùn)師，也有很多男性會員前來練習(xí)。
“有很多男性認(rèn)為自己的柔韌性不強(qiáng)，不適合空中瑜伽，但其實(shí)男性本身的力量大，憑借這一點(diǎn)可以更好地控制吊床，在空中瑜伽的體式上也更能展現(xiàn)力量感，所以對男性而言，練習(xí)空中瑜伽其實(shí)更有優(yōu)勢。而對于女性而言，通過練習(xí)空中瑜伽則更能訓(xùn)練內(nèi)核心力量，配合身體的柔韌性，在空中瑜伽的體式上更能呈現(xiàn)美感。”劉萍如此介紹。
據(jù)記者了解，王媛的空中瑜伽課程體系中，塑性流、坐瘦和美背后彎等內(nèi)容，很受久坐的低頭族歡迎。這些課程以反重力的牽引拉伸，做到健康脊柱，達(dá)到塑形、減壓、減齡的訓(xùn)練目的。
]]>出去浪，沒有幾張美如畫的高顏值照片曬朋友圈怎么行？
嘟嘴眨眼睛、手托太陽、樹葉遮眼眸、回眸一笑、撩撥頭發(fā)……這些拍照姿勢已經(jīng)out啦！
讓我們先看看女星們在外都是怎么拍照的吧。
綠意盎然的草地上，“氣質(zhì)女神”張鈞甯以一個(gè)『蓮花式』席地而坐，時(shí)間仿佛停止在那一秒鐘，歲月從未如此靜好。
湖岸邊垂柳依依，“性感女神”克拉拉在湖面延伸出的石階上做著『上犬式』，輕紗籠罩的湖水溫柔、碧綠。
威尼斯街頭，陳意涵腳靠電話亭，頭朝地玩倒立，臉上露出治愈甜笑，留下一張?zhí)貏e的“到此一游”異域風(fēng)情照。
你get到了嗎？“瑜伽+美景”才是現(xiàn)在流行的曬照姿勢喲。
體式動作不一定要難，“簡單體式”結(jié)合“獨(dú)特的運(yùn)鏡技巧”依然可以助你輕松秒殺朋友圈。
瑜伽照究竟暗藏哪些拍攝小心機(jī)呢？讓我們一探究竟吧！
2招解鎖瑜伽美照拍攝秘籍
01 萬能拍照體式–『樹式』
『樹式』堪稱萬能的瑜伽拍照體式，不論你在哪里拍、幾個(gè)人拍，出品均是妥妥的大片即時(shí)感。
而且做出『樹式』極其簡單，不論你是否有瑜伽基礎(chǔ)，均能輕松上手。
◆ 兩腿并攏保持站立姿勢，背部挺直；
◆ 提起右腿，直至右腳碰到左大腿處；
◆ 雙手舉過頭頂，形成祈禱手勢；
◆ 5秒后恢復(fù)成站姿，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。
是不是so easy？那我們繼續(xù)學(xué)兩招進(jìn)階的『樹式』拍法。
首先是學(xué)會巧妙運(yùn)用參照物。
比如在沙灘上放一雙“合十狀”的拖鞋，再采用“物體近景特寫”和“人物遠(yuǎn)景虛鏡”的『遠(yuǎn)近對比』拍攝手法，視覺上是否看似像“鞋尖上的瑜伽”？
第二招就是借助“夕陽的余暉”。沒錯(cuò)，夕陽絕對是天然的拍照神器。
它自帶美顏效果，逆光拍出來的瑜伽體式宛若是一張張唯美的剪影，簡直不要太美！
如果是帶著萌寶一起出行，別再做千篇一律的“剪刀手”或“45度仰臥天空”啦~~
和他（她）一起拍幾張又暖又可愛的瑜伽照，不僅萌翻你的朋友圈，還能輕松成為路上最閃耀的風(fēng)景線哦。
02 波光倒影
如果你去湖邊、海邊度假，比如海南或大連，不妨試試?yán)谩?strong>水面折射出的倒影”。
頗具觀賞性的瑜伽體式融合水面倒影，層次感和藝術(shù)美瞬間就出來了呢。
如果你想嘗試水的進(jìn)階玩法，也可以在海邊趁漲潮時(shí)邊做瑜伽邊“抓海浪”。
進(jìn)擊的浪花搭配乘風(fēng)破浪的你，定將成為你此生難以磨滅的美妙記憶。
瑜伽，只為遇見更好的你
上面分享的“瑜伽照拍攝技巧”是不是很簡單？心動不如行動，趁著國慶出門趕緊開拍值得嵌入你記憶深處的瑜伽時(shí)尚大片吧。
若你已練習(xí)瑜伽多年，還可以仿照陳意涵拍出“倒立”、“后彎”等高難度瑜伽美照，你的朋友們看后一定會不禁感嘆：“哇~練瑜伽真好！”
