吃素食發(fā)朋友圈配字小紅書，發(fā)素食的朋友圈配文？

投稿用戶 — Tue, 21 Feb 2023 15:33:27 +0000

俗話說“柴米油鹽醬醋茶，人間煙火也有趣”，品味各地美食，食盡人間煙火，是人生至幸之事。大家好，我是小菲，一枚熱愛美食的80后，如果恰好您也喜歡美食，那就關(guān)注我吧！

弱肉強(qiáng)食，是大自然生存法則中亙古不變的真理。人類，經(jīng)過數(shù)萬年的進(jìn)化，終于站到了食物鏈頂端。

人類的食用對象囊括眾多，天上飛的，地上跑的，水里游的，土里種的，都是人們餐桌的常備菜。

相比于素食，很多人更喜歡吃肉，雞鴨魚肉，經(jīng)過煎炒烹炸，肉香四溢，鮮嫩多汁，大快朵頤，非常過癮。

而有一種人，他們是堅(jiān)定的素食主義者，堅(jiān)信從青菜以及豆制品，菌類里就可以獲得足夠的營養(yǎng)，所以經(jīng)常吃素。

最近，小菲刷到一個(gè)美食博主晨寶，她每天堅(jiān)持吃素食，還把食譜發(fā)到了網(wǎng)上，引起了網(wǎng)友熱議，頓頓不重樣，非常有食欲。

有網(wǎng)友表示，看到這么多誘人的素食，我也不想吃肉了！

下面，我們就一起來看看吧！

今日晚餐：紅棗銀耳粥+白灼秋葵+香菇炒西蘭花+醬油炒飯+蒸貝貝南瓜+蒸山藥

今天晨寶做了6種素食，有粥、有菜、有主食，非常豐盛，營養(yǎng)搭配也很好。

紅棗銀耳粥。這道粥非常養(yǎng)生，很多女性朋友都愛喝。做法如下：干銀耳用冷水泡發(fā)，擇洗干凈。紅棗洗凈后去核，枸杞也洗干凈。鍋中倒水，放入紅棗、枸杞，大火燒開，然后加入銀耳，稍微燉煮一下即可。

香菇炒西藍(lán)花。這道菜非常清淡，食材搭配也很好，香菇、西藍(lán)花、胡蘿卜，做法也簡單，香菇洗凈切片，西藍(lán)花切成小朵洗凈，將香菇、西藍(lán)花焯水備用，然后下鍋炒勻即可出鍋。

今天晨寶做了4道菜，看著挺有食欲，其中的魚香杏鮑菇神似葷菜。

魚香杏鮑菇。這道菜非常誘人，晨寶用杏鮑菇替代了肉絲。做法如下：木耳泡發(fā)后，切成絲；杏鮑菇撕成細(xì)絲；青紅椒切成絲；食鹽、雞精、白糖、陳醋、生抽、老抽、水淀粉兌成碗汁；鍋中倒油，依次放入食材翻炒，放入湯汁大火收汁即可。

絲瓜油豆腐湯。絲瓜洗凈切塊；鍋中倒油，下絲瓜煸炒片刻加適量清水煮沸；開鍋后，下油豆腐煮沸，放食鹽、雞精調(diào)味即可。

今天晨寶準(zhǔn)備了3道菜，還有一個(gè)果盤，擺盤非常精美，像是學(xué)過美術(shù)的人做的。

紅燒素雞。紅燒素雞是一道上海菜，素雞是一種豆制食品，以素仿葷，口感與味道與肉難以分辨，風(fēng)味獨(dú)特。這道菜做法非常簡單。素雞切片，下鍋煎至兩面金黃，然后放醬油、糖、適量水燉15分鐘左右，大火收汁即可。

今天晨寶做得比較簡單，做了3道菜，一碗粥。

秋葵炒木耳。秋葵和木耳是2種非常養(yǎng)生的食材，這道菜非常清淡有營養(yǎng)。做法如下：木耳、秋葵焯水一分鐘，撈出備用；然后，起鍋燒油，爆香蒜末，倒入木耳、秋葵翻炒均勻，加雞精、食鹽調(diào)味即可。

小米糊。這碗小米糊是用豆?jié){機(jī)打的，里面除了小米，還加了半個(gè)蒸熟的貝貝南瓜和泡發(fā)的銀耳，口感香中帶甜，非常好喝。

今天晨寶做了2菜1湯，雖然簡單，但營養(yǎng)豐富，2個(gè)人把菜都吃完了，一點(diǎn)也沒浪費(fèi)。

酸辣包心菜。夏天食欲不振，吃點(diǎn)酸辣口味的菜，非常開胃。做法如下：包菜洗凈切絲，撒鹽腌制半小時(shí)，攥干水分，撒上辣椒面、芝麻，澆上熱油，加入生抽、醋、白糖攪拌均勻裝盤即可。

手撕杏鮑菇。這道菜也是涼拌菜，將杏鮑菇煮熟或蒸熟，撕成細(xì)絲，然后放生抽、白糖、食鹽、陳醋，攪拌均勻即可。

今天晨寶做了3道菜，又有秋葵和南瓜，這兩種食材出鏡率很高。

咸菜南瓜。這道菜搭配比較神奇，南瓜的甜味中和了咸菜的咸味，非常好吃。做法如下：咸菜洗凈切碎，下鍋爆炒，然后放入南瓜炒熟即可，不用放食鹽。

您覺得素食怎么樣呢？想吃嗎？

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