當(dāng)今社會中每個人的壓力無處不在，每天都會面臨來自各方各面的壓力，而這些壓力往往會伴隨著心理、生理和行為上的負面作用，導(dǎo)致精神緊張、情緒失控，并對工作與學(xué)習(xí)帶來很大的影響。壓力與情緒的管理已成為人們生活中最為迫切的課題之一。講座開始，林老師以“壓力”和“情緒”為話題，從馬斯洛需要層次論向大家介紹何為壓力以及壓力的來源。
心理壓力是個體在生活適應(yīng)過程中一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡，每個人的壓力產(chǎn)生都與自身的需要息息相關(guān)，當(dāng)需要不能得到滿足時則會產(chǎn)生壓力。壓力其實是一把“雙刃劍”，當(dāng)視壓力為積極、正面的，壓力就可作為生命的助力劑，促進個人成長。
林老師指出，緩解壓力的第一步是需要認識壓力源，在壓力源被意識到的那一刻，個體就會根據(jù)既有的認知和評估，做出“心理狀態(tài)調(diào)整”與“身體備戰(zhàn)狀態(tài)”等一系列快速、復(fù)雜的綜合反應(yīng)。這就要求我們在壓力產(chǎn)生時需要先冷靜下來思考壓力源，才能掌握正確應(yīng)對壓力的方法。其次，可以從“能力應(yīng)對、認知應(yīng)對、關(guān)系應(yīng)對”三個方面緩解壓力，培養(yǎng)積極情緒。
能力應(yīng)對是指從自身能力方面提升應(yīng)對和調(diào)節(jié)壓力的方法，當(dāng)壓力越是讓生活動蕩時，則越要讓自己有一個穩(wěn)定化的意識，保持常規(guī)的生活，讓自己有足夠的掌控感，并能夠?qū)毫栴}具體化，提升能力感。其次是提高時間管理能力，在壓力發(fā)生時能夠保持專注、高效地完成工作事項，持續(xù)性改善時間管理的能力。最后是掌握情緒管理能力，針對壓力發(fā)生時隨之帶來的許多負面情緒，林老師與大家分享了情緒管理的有效方法，通過“深呼吸法、蝴蝶拍法、主動微笑、積極暗示、EFT情緒釋放、聞香氣”等方式，幫助建立強勢心理，產(chǎn)生優(yōu)勢激素，增強控制力。
認知應(yīng)對指的是改變對壓力問題的看法, 從不利中尋找有利的東西，通過積極評價來改善自身對壓力的不良情緒和不利處境，其中最行之有效的是意義換框法，即找出一個負面經(jīng)驗中的正面意義。同一件事情里面總有不止一個意義包含其中，如果我們能找出對自己有幫助的意義，便可以把事情的價值改變，使壓力由絆腳石變成為踏腳石，自己因而有所提升。但這也需要我們通過不斷的刻意練習(xí)才能善于從事物中尋找積極面。
人際應(yīng)對是指通過個人的社會支持系統(tǒng)以獲得他人的物質(zhì)和精神方面的支援，來提升應(yīng)對壓力的方法。值得關(guān)注的是，社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)并不等于社會支持系統(tǒng)，社會支持系統(tǒng)需要持續(xù)維持，并對社會支持進行分類，比如認知支持、情感支持、行為支持、物質(zhì)支持，能夠讓我們在有需要時及時表達需求，并得到有效支持。維持社會支持系統(tǒng)則要求每個人需要常懷感恩之心，懂得感激和回報。
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除了災(zāi)難，印度神童阿南德形容Omicron是「好兆頭」，預(yù)言新冠疫情將于2023年5月后結(jié)束。 經(jīng)濟股市方面，阿南德說經(jīng)濟會在接下來6個月受到巨大影響，需要很長時間才能恢復(fù)，加密貨幣會處于非常陰暗日子，并提議了3類投資避險。
疫情加上最近天災(zāi)不斷，例如龍卷風(fēng)吹襲美國致多人死亡，以及印尼7級以上強地震等，阿南德認為是警告。
新冠肺炎疫情方面，印度神童阿南德成功預(yù)言，2021年12月第二周開始會看到更大浪潮，新冠疫情快速發(fā)展，不久將來還可能會出現(xiàn)幾波疫情，對歐洲、美國等地區(qū)影響深遠，封城等措施亦會出現(xiàn)。
至于近日引起全球憂慮的Omicron，阿南德卻認為是疫情大流行結(jié)束進程的開始。 他形容，Omicron是醫(yī)治未來新冠病毒的「苦藥（bitter medicine）」，并預(yù)言疫情將在大約1年多后，即到2023年5月之后結(jié)束。
阿南德亦列出Omicron疫情4個關(guān)鍵變化時間點：
第一階段：2021年12月到2022年2月
阿南德表示，2021年12月到2022年2月Omicron新冠肺炎疫情會迅速蔓延，并會有一些新問題。
第二階段：2022年3月到2022年4月
阿南德指出，2022年3月到2022年4月疫情會加劇并造成很多傷害，例如死亡、住院治療等，經(jīng)濟亦會有很多問題。
第三樓梯：2022年5月后
阿南德說，2022年5月后可能會看到經(jīng)濟緩慢復(fù)蘇，但強調(diào)這并非結(jié)束的時間。
第四樓梯：2023年4月后
阿南德稱，2023年4月可能還會有其他變種，但無須太擔(dān)心，因為新冠肺炎的影響將迅速減少，情況開始復(fù)蘇。
近日引起全球憂慮的Omicron，阿南德卻認為是疫情大流行結(jié)束進程的開始。 （視頻截圖）
2022年或爆5大災(zāi)難
印度神童阿南德于預(yù)言短片指出，2021年12月14日至2022年4月是極重要時期。 他解釋，卡拉薩爾帕瑜伽（KALA SARPA YOGA，印度星盤）在2021年12月14日形成，必須小心謹慎，12月14日至2022年4月或影響全球多個國家經(jīng)濟，以及有強降雨、地震等天氣天災(zāi)等。
阿南德特別提到印度南部喀拉拉邦（Kerala）的穆拉佩里亞爾（Mullaperiyar）水壩，稱2022年1月至4月的強降雨和地震，可能會令該水壩受損，更可能會在2030年至2035年間倒塌，影響數(shù)百萬民眾。
阿南德又提到，直至2022年5月在全球星相中有摩羯座和水瓶座之間的過渡，同時全球正有供應(yīng)鏈、能源危機、新一波新冠肺炎疫情等，故他相信會有一個共同而強大影響沖擊所有人，并可能發(fā)生5大災(zāi)難，包括貧困人口受饑荒打擊、洪水為患、自然災(zāi)害到來、全球能源危機，以及供應(yīng)鏈危機。
印度神童之前預(yù)言點名美國會受影響，全球爆多項危機，并提出5項解決方法
解決危機的五大方法
面對即將到來的危機，阿南德認為應(yīng)建立好自己的備用或替代能源;可以投資黃金和白銀，加密貨幣則只能長線投資;自己種食物、購買有機農(nóng)地，亦不應(yīng)擠在狹小空間里;要順應(yīng)自然，照顧好大自然提供給人類的東西;以及需要對神有信心。
阿南德強調(diào)，他不是為了散布恐懼，而是占星師職責(zé)警示人們，為接下來要發(fā)生的事情做好準備。
經(jīng)濟受沖擊 建議3類投資避險
印度神童阿南德（Abhigya Anand）在最新預(yù)言影片指出，距離2020年12月19日至12月27日左右發(fā)生的星相大合相不足一年，又經(jīng)歷580年來最長月食，更進入了這次「卡拉薩爾帕瑜伽」罕見天象，天王星、海王星和冥王星都在其內(nèi)，明言經(jīng)濟肯定會在接下來的6個月內(nèi)受到很大影響，特別是在2022年3月到4月間。
阿南德表示，在卡拉薩爾帕瑜伽期間，政府對人民的控制急劇增加，例如對貨幣的監(jiān)管會大幅增加，加密貨幣市場會處于非常陰暗日子。
阿南德表示，政府對人民的控制急劇增加，例如對貨幣的監(jiān)管會大幅增加，加密貨幣將會處于迎來非常陰暗的日子
不過無須過分擔(dān)心，事關(guān)阿南德亦提出了2022年投資建議，包括黃金、白銀和農(nóng)業(yè)用地。 他解釋，2022年是木星年，會在金銀領(lǐng)域中發(fā)生數(shù)字革命，加密貨幣則只能長線投資;至于農(nóng)業(yè)用地，阿南德強調(diào)并非從貨幣角度看，而是從自我可持續(xù)發(fā)展角度看。
印度神童預(yù)言亦受質(zhì)疑
不過，阿南德預(yù)言亦非全部成真，部分受到質(zhì)疑，例如他預(yù)測2020年會發(fā)生第3次世界大戰(zhàn)，并指出參與國家為美國、伊朗、印度及巴基斯坦，但綜觀2020年未有發(fā)生相關(guān)事件。 另外，阿南德曾預(yù)測2021年2月或發(fā)生經(jīng)濟崩盤等大災(zāi)難，雖然全球股市有大幅波動，但仍然處于高位，所以預(yù)言這回事，只供參考。
小編：布萊恩
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