大象新聞?dòng)浾?高冬麗

眨眼間，豐富多彩的暑假就要結(jié)束，返校進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，同學(xué)們的暑假過(guò)的怎么樣呢？ 朋友圈里流行這樣一句話“抓住假期的小尾巴”，有的同學(xué)一看快要開(kāi)學(xué)了，準(zhǔn)備再痛痛快快玩一場(chǎng)。有的家長(zhǎng)平時(shí)工作一直忙，忽然發(fā)現(xiàn)孩子要開(kāi)學(xué)了，準(zhǔn)備趁最后一點(diǎn)時(shí)間帶孩子出去旅游一次。其實(shí)，這樣做未必科學(xué)。即將變換學(xué)習(xí)環(huán)境，如何順利切換“頻道”無(wú)縫對(duì)接？ 河南省名班主任工作室主持人、省實(shí)驗(yàn)小學(xué)老師賈福霞送你開(kāi)學(xué)前狀態(tài)調(diào)整“錦囊”妙計(jì)，邀請(qǐng)你一起做開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，有條不紊開(kāi)啟新學(xué)期。

8月15日

錦囊一：“空間”準(zhǔn)備

整理房間，回歸上學(xué)時(shí)模樣

放假期間，房間里充滿了休閑的氣息，各種物品唱著自由的歌曲到處流浪，是時(shí)候讓它們各就各位了。

好好把自己的臥室和書桌收拾一下，該扔的東西扔掉，該收起來(lái)的玩具收納放置，給自己的房間做一個(gè)徹底地打掃和清理。床鋪收拾整齊，桌面有序擺放學(xué)習(xí)物品，其他小物件可以放入收納盒，讓整個(gè)房間井井有條、干凈明亮，仿佛內(nèi)心也被打掃了一遍。

8月16日

錦囊二：“身體”準(zhǔn)備

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，身心調(diào)至最佳狀態(tài)

小學(xué)生正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的暑假，有很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)高了變壯了，這可真是一件值得高興的好事情。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，會(huì)不會(huì)感覺(jué)自己的身體不夠靈活了？那就趕緊把運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表安排上吧。

給自己定個(gè)運(yùn)動(dòng)小目標(biāo)，比如：每天跳繩十分鐘，讓運(yùn)動(dòng)喚醒身體，保持心情愉快；每天打球半小時(shí)，讓自己身體更加靈活、更有力量；每天跑步一公里，跑掉懶散，跑出快樂(lè)……

8月17日

錦囊三：“作業(yè)”準(zhǔn)備

檢查作業(yè)，查缺補(bǔ)漏看進(jìn)度

每次開(kāi)學(xué)前，總有同學(xué)忙著補(bǔ)作業(yè)，明明暑假一直在學(xué)習(xí)，可是還有作業(yè)沒(méi)完成，似乎是它們隱身了，快開(kāi)學(xué)才發(fā)現(xiàn)作業(yè)還有那么多。

“雙減”之后，作業(yè)形式豐富，實(shí)踐性作業(yè)變多了，調(diào)查報(bào)告、手工制作、勞動(dòng)實(shí)踐……這些作業(yè)雖然不難，但不是突擊能完成的，要提前復(fù)盤，看看自己還缺少哪一項(xiàng)，千萬(wàn)不要到了開(kāi)學(xué)前一天，才發(fā)現(xiàn)這個(gè)忘記了，那個(gè)沒(méi)有寫。來(lái)來(lái)來(lái)，拿出作業(yè)清單，一項(xiàng)一項(xiàng)對(duì)照著打?qū)窗伞Ｗ鳂I(yè)中的疑難問(wèn)題可以電話請(qǐng)教老師和同學(xué)，堅(jiān)決不留作業(yè)到開(kāi)學(xué)。

8月18日

錦囊四：“生物鐘”準(zhǔn)備

早睡早起，提前調(diào)整生物鐘

假期里，習(xí)慣晚睡晚起的同學(xué)們，恐怕要早點(diǎn)擺脫賴床的習(xí)慣了，調(diào)整為早睡早起了。開(kāi)學(xué)前，要慢慢恢復(fù)到一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間。

你可以每天先早起半小時(shí)，晚上早睡半小時(shí)，慢慢調(diào)整，一直到和上學(xué)作息時(shí)間一致，讓自己的身體習(xí)慣時(shí)間的變化，養(yǎng)成早睡早起的科學(xué)作息習(xí)慣。

還可以模擬上學(xué)日，按時(shí)間起床，穿戴整齊。體育鍛煉，晨間誦讀，然后按照四十分鐘的時(shí)長(zhǎng)自己給自己布置任務(wù)，開(kāi)始按節(jié)點(diǎn)學(xué)習(xí)，按時(shí)下課，積極休息。在整個(gè)體驗(yàn)的過(guò)程中，控制自己“上課”期間隨意走動(dòng)，專心學(xué)習(xí)，課間再喝水、進(jìn)廁所。這樣有助于提高自己片段時(shí)間內(nèi)的專注力。

8月19日

錦囊五：“學(xué)習(xí)”準(zhǔn)備

讀書練字， 適度復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)

俗話說(shuō)“三天不寫手生，三天不讀口生”，雖然大家假期里也做了很多作業(yè)，但比起學(xué)校生活來(lái)說(shuō)，寫字和朗讀還是少了許多，可以結(jié)合上學(xué)期所學(xué)內(nèi)容來(lái)適度復(fù)習(xí)一下，還可以每天背一首古詩(shī)，練一頁(yè)字，大聲朗讀美文，培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

有時(shí)間的話可以瀏覽一下新學(xué)期的電子課本，看看有哪些內(nèi)容，需要準(zhǔn)備哪些課外書目。可以到書店選購(gòu)一些新學(xué)期需要讀的課外書，制定一個(gè)詳細(xì)的讀書計(jì)劃，每天堅(jiān)持閱讀。遇到好的片段可以摘抄下來(lái)，或者大聲朗讀一遍。還可以錄制好書推薦小視頻，發(fā)到班級(jí)群里分享給小伙伴，邀約大家一起來(lái)讀書。

8月20日

錦囊六：“文具”準(zhǔn)備

文具齊全，萬(wàn)事俱備不慌亂

開(kāi)學(xué)前，有很多物品需要準(zhǔn)備，趕緊列下清單，一項(xiàng)一項(xiàng)來(lái)整理吧！開(kāi)學(xué)前，檢查一下自己的文具，鉛筆、鋼筆夠不夠？分類袋、作業(yè)本、記事本、日記本是否都有？缺什么趕緊補(bǔ)上來(lái)吧。

或許，有些講究性價(jià)比的家長(zhǎng)，早早地在網(wǎng)上比價(jià)，下單，以避開(kāi)開(kāi)學(xué)前的物流高峰期。但是，如果時(shí)間上允許的話，家長(zhǎng)們可以帶孩子去現(xiàn)實(shí)中的文具店采購(gòu)。因?yàn)檫@不僅僅是一個(gè)采購(gòu)，更是一個(gè)調(diào)整狀態(tài)，切換頻道的好時(shí)機(jī)。

當(dāng)孩子來(lái)到琳瑯滿目的各式各樣的文具時(shí)，他們的情緒會(huì)很放松，也會(huì)興奮講哪種彩筆大家都在用，哪種文具在同學(xué)中間很“吃香”。看似順手的采購(gòu)，其實(shí)是在帶動(dòng)孩子重歸校園興奮的情緒。

8月21日

錦囊七：“衣物”準(zhǔn)備

整理清洗，備齊上學(xué)所需衣物

暑假里，怎么清涼怎么穿，吊帶背心短褲，涼快又舒適。到了學(xué)校，這樣的衣服就有點(diǎn)不合時(shí)宜了，服裝要穿整齊了。趕緊翻翻衣柜，拿出自己適合上學(xué)穿的衣服，清洗燙熨，按順序擺放好，方便開(kāi)學(xué)穿戴。

有的同學(xué)暑假里個(gè)子長(zhǎng)高了不少，要試穿一下自己的衣服是否合適，如果變小了，那就趕緊和家長(zhǎng)一起去添置吧！購(gòu)置新衣新鞋，別忘了運(yùn)動(dòng)鞋、方便運(yùn)動(dòng)的衣服可是秋季校園最適合的服裝了，一定要備齊。

8月22日

錦囊八：“心情”準(zhǔn)備

調(diào)整心情，開(kāi)開(kāi)心心迎開(kāi)學(xué)

有的同學(xué)開(kāi)學(xué)了心里有點(diǎn)慌，擔(dān)心自己起不來(lái)，擔(dān)心學(xué)習(xí)任務(wù)完不成，這樣的擔(dān)心是因?yàn)殡x開(kāi)校園太久了稍微有點(diǎn)焦慮了。

去給自己理個(gè)發(fā)，讓儀表精神干練，到學(xué)校周圍走一圈，找一找感覺(jué)，看一看上學(xué)路上的變化。一下子就會(huì)從情感上和學(xué)校生活進(jìn)行鏈接了。 看看班級(jí)群里的照片，回想一下自己班級(jí)里的趣事，回味上學(xué)時(shí)的快樂(lè)，和同學(xué)聯(lián)系一下，共同暢想一下新學(xué)期生活。也可以聯(lián)系自己的老師，相約早一天到學(xué)校幫忙做開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備。愉快地接納新學(xué)期，歡迎新學(xué)期。

8月23日

錦囊十：“目標(biāo)”準(zhǔn)備

家庭交流，明確新學(xué)期目標(biāo)

開(kāi)啟新學(xué)期，踏上新征程，也要有滿滿的儀式感。在假期結(jié)束前，和爸爸媽媽一起總結(jié)假期生活，盤點(diǎn)假期收獲，可以用美篇展示假期生活照片，也可以錄制一個(gè)假期生活展示的小視頻，開(kāi)學(xué)的時(shí)候和一起同學(xué)交流。

跟家長(zhǎng)聊聊學(xué)校生活，說(shuō)一說(shuō)升級(jí)后自己有哪些學(xué)習(xí)上的打算？要在哪方面進(jìn)一步努力？希望參加一些什么樣的課外活動(dòng)？在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下制定新學(xué)期的小目標(biāo)，列個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，暢談新學(xué)期的前進(jìn)路徑。

每一個(gè)人都是一粒種子，總有一天會(huì)綻放自己的人生精彩，不管我們此時(shí)需要做怎樣的努力，都要會(huì)用行動(dòng)來(lái)開(kāi)啟。