文/明心、江左梅娘

知乎上有一個(gè)問題：“你認(rèn)為什么能力最重要？”

高贊回答是：“控制情緒的能力?！?/span>

成年人的生活中，每天都在上演著各種兵荒馬亂。

倘若不管不顧，放任內(nèi)心的負(fù)能量，不僅無法解決問題，反而會讓情況變得更糟。

余生，唯有學(xué)會與負(fù)面情緒和平相處，才能守住自己的人生。

真正高貴的女人，不會把這些都發(fā)在朋友圈。

01.壓力產(chǎn)生的焦慮

《終身成長》里有句話說：

“冠軍的標(biāo)志就是在事情進(jìn)展不那么順利——表現(xiàn)得不夠好，情緒不太對的情況下，依然有取得勝利的能力?！?/p>

工作中，都會有一些不盡如人意的地方，可能是任務(wù)太繁重，可能是業(yè)績沒有完成，可能是人際關(guān)系處理不當(dāng)…….

但不管如何，都不要把工作的焦慮傳遞給別人。

因?yàn)檫@樣非但不能解決問題，還會影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)行。

中國女排前隊(duì)長惠若琪，參加《奇葩大會》時(shí)，被高曉松問到這樣一個(gè)問題：“是不是頂級的運(yùn)動(dòng)員在臺上都不緊張？”

惠若琪回答說：“看的人緊張，我們打的人反而不緊張?！?/span>

其實(shí)場上的運(yùn)動(dòng)員不是不擔(dān)心，而是她們必須把更多的注意力放到比賽上。

因?yàn)楸荣愖罱K的勝利，除了要靠過硬的技術(shù)之外，更重要的是整個(gè)隊(duì)伍的氣勢和氛圍。

積極的信號傳遞，能讓團(tuán)隊(duì)成員增長信心。消極的情緒表露，會讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)氣勢低迷。

所以她們經(jīng)常鼓勵(lì)隊(duì)友，為彼此建設(shè)信心。

2016年里約奧運(yùn)會，教練郎平面對巴西強(qiáng)大的對手，十分憂心。

郎平半夜經(jīng)常失眠，然后起床獨(dú)自研究比賽錄像和做技術(shù)分析。

可身為教練，不僅要有非常強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)能力，更要在訓(xùn)練和比賽中保持冷靜。

她深知，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，技術(shù)固然重要，但隊(duì)員的自信心和凝聚力更加重要。

在每場比賽開始之前，郎平從來沒有表露出自己的壓力，而是向隊(duì)員傳遞自信的能量。

隊(duì)員們也深受激勵(lì)，彼此互相打氣，最終戰(zhàn)勝了巴西女排，贏得冠軍。

壓力誰都有，焦慮也很正常，然而你把焦慮傾倒在朋友圈里，非但解決不了問題，還會影響到團(tuán)隊(duì)的情緒和氣勢。

倒不如彼此鼓勵(lì)與支持，如此，壓力就會變成了動(dòng)力，會讓事情向著自己想要的方向進(jìn)展。

羅翔曾說：

“也許人生就是不斷地在焦慮中學(xué)會成長，學(xué)會和焦慮和解，最后戰(zhàn)勝焦慮?！?/p>

是的，沒有誰的工作是沒有壓力的，每一個(gè)成年人都在頂著壓力，負(fù)重前行。

然而，強(qiáng)者之所以是強(qiáng)者，不是因?yàn)樗麄儧]有焦慮，而是因?yàn)樗麄兡軌蛴梅e極的心態(tài)轉(zhuǎn)化焦慮，從而戰(zhàn)勝自己，達(dá)成目標(biāo)。

02.感情的失意

《窮查理歷書》中說：

“一顆爛蘋果，弄壞一筐蘋果。”

一時(shí)的挫折引發(fā)的壞情緒，就像波濤洶涌的海水，能將所有努力淹沒。所以放任負(fù)面情緒蔓延，甚至波及他人，從來都不是明智之舉。

在電視劇《二十不惑2》中，有這樣的一個(gè)情節(jié)：

梁爽是一名頭部主播，公司一半的業(yè)績都來源于她的團(tuán)隊(duì)。

日夜顛倒的生活讓她無暇顧及男友，因此男友向她提出了分手。

分手這天，正好趕上公司購物節(jié)開播。

為了這次購物節(jié)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)都付出了巨大的努力。

大家經(jīng)常開會開到半夜，確定選品；運(yùn)營也花費(fèi)了很多時(shí)間和精力，提前布局和宣傳。

老板更是親自上陣，談下了最具影響力的合作品牌。

在開播前，梁爽曾因?yàn)殡y過淚流不止，需要化妝師一直補(bǔ)妝才能上鏡。

但是梁爽知道，她不能因?yàn)樽约旱那榫w影響到團(tuán)隊(duì)，讓大家的努力付諸東流。

于是，一開播，梁爽就立刻擦掉眼淚，轉(zhuǎn)身用笑臉面對著直播間的觀眾，順利完成了這次直播。

不讓感情的失意影響到合作伙伴，是一個(gè)合格的職場人必須具備的能力。

對待一場失敗的感情，最差的態(tài)度就是悲不自勝，痛哭流涕，反之，最好的態(tài)度則是，哀而不傷，理智看待。

人生已經(jīng)很難，沒必要再因?yàn)楦星槎鵀殡y自己。漫漫人生路，會有人來，也會有人走。愛你的人不會走，不愛你的人，強(qiáng)留也留不住。

所以，面對有些人的散場，不必神傷，也不必挽留，你用追馬的時(shí)間去種草，待到綠草如茵，你的白馬王子，定會駕著清風(fēng)明月，為你而來。

03.生活的不順

有這樣一句話：

“在這形色匆匆的時(shí)代里，訴苦是沒有用的。”

小時(shí)候，遇到問題，可以哭鬧，是因?yàn)榭倳写笕藥湍憬鉀Q；

但長大了之后，不會有人做你永遠(yuǎn)的屋檐，成年人的世界里，只有冷暖自知，悲喜自渡。

不要去找任何人發(fā)牢騷，因?yàn)闆]有人有義務(wù)幫你排憂解難。

愚蠢的人遇到事情，只會逢人抱怨，喋喋不休；

而真正聰明的人，即使在逆境之中，也懂得把精力放在解決問題上面。

國內(nèi)著名商業(yè)咨詢顧問劉潤，曾經(jīng)講過這樣一個(gè)故事。

從前，有家啤酒廠，因?yàn)閮r(jià)格公道，很受當(dāng)?shù)厝说臍g迎。

后來隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們足不出戶就能買到全國各地物美價(jià)廉的啤酒。

這家啤酒廠因?yàn)楦簧蠒r(shí)代的變化，銷量急劇下滑。

可啤酒廠的女老板并沒有積極地尋找應(yīng)對之法，反而一直倒苦水，牢騷不斷。

要么怨恨自己運(yùn)氣不好，要么就計(jì)較別人搶了它的生意。就是從來不反思自己差在哪里，該如何應(yīng)對時(shí)代變化，提升銷量。

最后，啤酒廠入不敷出，被迫關(guān)停。

劉潤所說的這個(gè)故事，我老家也有一個(gè)反面的原型。

在我家附近的一個(gè)雪糕廠，也是曾經(jīng)遭遇了銷量的滑鐵盧，然而這個(gè)雪糕廠的女老板，卻沒有任何的怨天尤人，而是想盡一切辦法去打開銷路，最終成了日進(jìn)斗金的帶貨博主。

面對生活的不順，埋怨解決不了任何問題，還會加速讓貴人遠(yuǎn)離你。

當(dāng)困境來臨時(shí)，只有停止怨恨，積極尋找解決辦法，才能渡過難關(guān)。

俗話說：

“悲觀者杞人憂天，樂觀者隨遇而安，閉關(guān)者悠然南山，達(dá)觀者順其自然?！?/p>

身處逆境，不要只是一味埋怨，而是應(yīng)該將負(fù)能量過濾掉。

當(dāng)你停止怨天尤人，將重心轉(zhuǎn)移到解決問題上來，才能擁有更加豁然開朗的人生。

04.梅娘說

張德芬在《重遇未知的自己》中寫到：

“負(fù)面情緒就像黑暗無法驅(qū)趕，唯一能做的，就是帶進(jìn)光來。”

不發(fā)這三種朋友圈的女人，往往會變得很高貴。

因?yàn)槊鎸ζD難困苦，她們自己默默消化，默默承受，只把它們當(dāng)做自己的修行機(jī)會。

面對工作的焦慮，她們彼此鼓勵(lì)，實(shí)現(xiàn)了成長；

遭受感情的失意，她們?nèi)滔挛?，變得成熟理智?/span>

遇到生活的不順，她們專注解決問題，自然越走越順。

于是她們變得越來越強(qiáng)大，越來越厲害，在游刃有余中笑看風(fēng)云。

世人皆苦，每個(gè)人都要為自己的行為買單，沒必要將自己的痛苦弄得人盡皆知。

面對生活的苦難，不埋怨，不銜恨，唯有自己勇敢地熬過去，才能發(fā)現(xiàn)未來的曙光，迎來屬于你的柳暗花明又一村。

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