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刷抖音會抑郁嗎，刷抖音會抑郁嗎知乎？

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刷抖音會抑郁嗎，刷抖音會抑郁嗎知乎？
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在當今社會，生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，使得人們的娛樂時間日益減少。這些復雜的社會因素催生了普遍的焦慮和消極情緒，像野草一樣蔓延開來。于是，抑郁癥這種心理疾病在普通人群中的發(fā)病率也愈發(fā)上升。

抑郁癥是一種主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落的心理障礙，是心境障礙中的一種常見類型?；颊咄ǔ?jīng)歷心情低落、情緒低迷、自我價值感下降以及消極對待生活的態(tài)度，部分人可能還會有自殺的想法或行為。目前，針對抑郁癥的治療藥物效果有限，且很多藥物可能伴隨嚴重的副作用。

近年來，智能手機的廣泛應用使得人們在社交媒體上的活躍度顯著增加。研究顯示，過度使用社交媒體與抑郁癥風險的上升有著密切關系，特別是在兒童和年輕人群體中。

最近，由哈佛大學及其醫(yī)學院麻省總醫(yī)院、西北大學和賓夕法尼亞大學等科研機構聯(lián)合研究，發(fā)表在 JAMA 子刊 JAMA Network Open 上的論文，標題為：社交媒體使用與美國成年人自報抑郁癥狀之間的關聯(lián)。

這項研究分析了超過5000名成年人的抑郁癥篩查情況，發(fā)現(xiàn)首次篩查時未表現(xiàn)出抑郁癥狀且使用Snapchat（一個照片分享平臺）、Facebook（全球最大的社交網(wǎng)絡）或TikTok（抖音的國際版本）的人，在后續(xù)的篩查中抑郁癥狀呈上升趨勢。

這項研究提示我們，社交媒體的使用與抑郁癥狀的加重之間存在一定的聯(lián)系。

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研究小組采用PHQ-9抑郁癥篩查工具對抑郁癥進行評估。在8045名首次篩查中得分低于5分（表示未患抑郁癥）的成年人中，有5395人參與了后續(xù)的跟蹤調查。在這些參與者中，有482人（占8.9%）在第二次篩查中得分上升，表現(xiàn)出輕微的抑郁癥狀。

在修正后的回歸分析中，首次調查時使用Snapchat、Facebook和TikTok與自我報告的抑郁癥狀加重的風險顯著相關，風險分別上升了53%、42%和39%。

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更深入的研究表明，Snapchat、Facebook和TikTok的使用情況與抑郁癥之間的關系受到年齡的影響。具體而言，TikTok和Snapchat在35歲及以上的人群中與抑郁癥狀有關聯(lián)，但在35歲以下的人群中則未顯示出這種關聯(lián)。相對而言，F(xiàn)acebook的情況有所不同，它與35歲以下人群的抑郁癥狀存在聯(lián)系，而對35歲及以上的人群則沒有相關性。

總體而言，這項研究表明，成年人使用社交媒體可能與抑郁癥狀的增加存在關聯(lián)。然而，目前尚無法明確這種關系的具體性質，因此需要更深入的研究來探討社交媒體使用如何促使成年人出現(xiàn)抑郁癥狀的提升。

PHQ-9抑郁癥篩查問卷是一種廣泛應用于精神健康評估的工具。它由九個問題組成，旨在幫助醫(yī)療專業(yè)人士確定個體是否患有抑郁癥以及癥狀的嚴重程度。每個問題的回答范圍從“根本沒有”到“幾乎每天”，通過匯總得分，可以評估抑郁的程度。這一量表的便捷性和有效性使其在臨床和社區(qū)中變得十分流行，有助于早期發(fā)現(xiàn)和干預抑郁癥。

PHQ-9量表是一個簡單而有效的工具，用于自我評估抑郁障礙。它在抑郁癥的診斷輔助和嚴重程度的評估中具有很高的可靠性。使用者根據(jù)過去兩周的情況回答九個問題，每個問題提供“沒有”、“有幾天”、“一半以上時間”和“幾乎天天”四個選項，分別對應0、1、2和3分，最后將所有分數(shù)相加得到總分。

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如果總分在0到4之間，則意味著沒有抑郁癥的跡象（請注意保持良好的自我照顧）；

如果總分在5到9之間，可能存在輕度抑郁的情況（建議尋求心理醫(yī)生或心理健康專業(yè)人士的幫助）。

如果您的總分在10到14之間，可能存在中度抑郁癥的跡象。建議您及時咨詢心理醫(yī)生或心理健康專業(yè)人士。

如果你的總分在15到19分之間，可能表明你有中到重度抑郁癥的癥狀（建議尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的專業(yè)幫助）；

如果總分在20到27之間，可能存在嚴重的抑郁癥狀，建議務必咨詢心理醫(yī)生或精神科專家。

你的得分是多少？

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