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內(nèi)啡肽什么作用（內(nèi)啡肽是如何產(chǎn)生的）

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內(nèi)啡肽什么作用（內(nèi)啡肽是如何產(chǎn)生的）

人體內(nèi)有幾種讓人產(chǎn)生快樂(lè)的激素，其中兩種，一種是多巴胺，一種是內(nèi)啡肽。

兩種激素雖然都能產(chǎn)生快樂(lè)，但產(chǎn)生的條件不同。多巴胺是一種能讓人產(chǎn)生能量和動(dòng)力的神經(jīng)類激素，當(dāng)經(jīng)歷一些新鮮有趣，刺激的事情時(shí)，（如旅游，打游戲，吃美食等）就會(huì)分泌，給人帶來(lái)滿足感和快樂(lè)感，這種感覺(jué)是即時(shí)的。就像看好看的電影，當(dāng)下就就會(huì)感到快樂(lè)。

而內(nèi)啡肽是由下丘腦等部位分泌的激素，它能讓人體產(chǎn)生快樂(lè)感，也有止痛效果，是需要身體達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者堅(jiān)持某一件事情一定時(shí)間后才能產(chǎn)生，多半和自律相關(guān)。

比如健身時(shí)，肌肉會(huì)有酸痛，但堅(jiān)持一會(huì)兒，身體就會(huì)有愉悅感；比如，堅(jiān)持寫(xiě)作，剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得很吃力，后面會(huì)覺(jué)得很自然，甚至是生活的一部分。

相對(duì)于多巴胺的即時(shí)滿足，內(nèi)啡肽是一種延遲滿足，或者說(shuō)是一種補(bǔ)償機(jī)制。

年輕時(shí)候愛(ài)玩，會(huì)和朋友K歌到凌晨?jī)牲c(diǎn)，在燒烤攤吃燒烤喝啤酒喝得爛醉，一有空還會(huì)組團(tuán)去看電影……當(dāng)時(shí)也確實(shí)開(kāi)心。

30歲后，感覺(jué)精力不如從前，也漸漸愛(ài)上了健身，看書(shū)，寫(xiě)作，年齡大了，往往會(huì)更收斂一點(diǎn)，開(kāi)始為未來(lái)考慮，即便當(dāng)下看不到結(jié)果，但慢慢地發(fā)現(xiàn)，這些堅(jiān)持會(huì)讓自己的狀態(tài)越來(lái)越好，對(duì)未來(lái)越來(lái)越有信心且充滿期待。

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