女生腰圍74cm粗嗎（74cm的腰圍算粗嗎）
在減肥的路上，我也算經(jīng)驗豐富了，從意識到自己再不減肥就沒眼看了之后，開始嘗試各種方法減肥，走過很多彎路，最終回歸本源。從體重最重130，到現(xiàn)在穩(wěn)定維持在110以內(nèi)，腰圍在74內(nèi)。沒有人再說我胖了。
第一種減肥法，吃減肥藥，典型的懶人減肥法，具體啥藥名忘了，但是宣傳的就是無副作用，減肥藥其實就是抑制食欲，讓你不想吃飯，我吃了一段時間，是真的一點不想吃飯了，面黃肌瘦，有氣無力，我果斷停了。
我姐沒有停，她繼續(xù)吃，結(jié)果真的瘦下來了，但是皺紋也多了，停下減肥藥之后，沒過多久反彈了。
第二種減肥方法，穿塑型內(nèi)衣，因為塑型內(nèi)衣的效果就是視覺效果看出來真的瘦了很多，線條很好，賣衣服的人說，身體是有記憶的，一天穿8小時，慢慢的身體就變成塑型的那樣了，并且聲稱夏天不熱不勒，各種高科技，好吧，花了大價錢買了一套。
店員每天一早過來幫忙穿，各種手法，麻煩也就算了，關(guān)鍵是誰說的不勒。
吃飯沒吃幾口，吃不下了，因為勒得，稍微吃的多一點，一彎腰吐了[捂臉]
沒堅持多久，實在受不了了，一斤沒瘦，大價錢買的衣服束之高閣。
第三種方法，節(jié)食，之前看到過一句話，說人的一生只能吃四噸左右食物，誰先吃完誰先走。
嚴(yán)格執(zhí)行，早飯8分飽，中午8分飽，晚飯不吃，第一天下來，那叫一個餓，堅持一周好多了，不是很餓了，真的瘦了幾斤，然而節(jié)食一時容易，一直節(jié)食很難，瘦下來的體重在結(jié)束節(jié)食后很快又回去了。
第四種方法，去減肥店，號稱不節(jié)食什么都可以吃的科學(xué)減肥，我居然真的信了。
每次去了用精油給各種按摩，聽那拍拍打打的聲音，感覺，我在瘦，我在瘦。
結(jié)果第一次按摩完，給了個卡片，建立了個微信群，要求每天稱體重記錄在卡片上，然后給了個食譜，早中晚的食譜和食量，我一看晚上居然就是一個黃瓜，心里當(dāng)時就mmp，我要是能少吃，我還能來你這減肥！
但是錢已經(jīng)花過了，店老板信誓旦旦的說，她這就不叫節(jié)食，叫科學(xué)飲食，我真想打人了。
看在交過錢要不回來的份上，我就這么執(zhí)行吧，堅持時間三個月，除了大姨媽期間，沒有去減肥按摩，基本每天都去。
食譜也是嚴(yán)格執(zhí)行，甚至連水都很少喝，主食只吃一拳頭大的，菜也小份，湯不喝，晚餐黃瓜，西紅柿輪流。
三個月下來效果顯著，瘦了18斤，居然破百了，衣服從L換成了m，身體真的輕盈了不少，非常開心。
但是我這個人特別注重吃， 人生在世，如果這也不吃，那也不吃。那活著到底還有什么樂趣？
小龍蝦，燒烤，火鍋，烤肉等等等美食，都在向我招手啊，我不要那么活，我要吃。
店主當(dāng)時和我說，只要注意不暴飲暴食，體重不會增太多。
這個和易瘦體質(zhì)來說真的對，因為那樣的人是吃多少都不會胖，但是對于我這種易胖體質(zhì)的人來說，這不成立。
沒過多久，我又吃成了L號，當(dāng)然比胖的時候還是瘦的，但是顯然確實又胖了，如果不控制，隨著年齡的增長，肯定還會再胖的。
第五種減肥方法，運動?不暴飲暴食，效果顯著啊，剛開始是被同事帶跑步，根本跑不動，各種喘，但是為了瘦，為了美。得堅持，真的感謝我自己有毅力，從半公里跑不了，到最后能跑半馬，當(dāng)然正常情況下還是一周跑三到四次，一次6公里左右，中間還注冊了keep，會跟著課程針對性的練胸，背，腰，腿。還自學(xué)了游泳，不過因為過敏性鼻炎，放棄游泳了。
就這樣堅持了8年，這8年，心率提升了，身體素質(zhì)好了，身材更緊致了，皮膚變好了，最關(guān)鍵是運動，一定是適度運動，使人年輕，真的不是騙人的，因為這幾年間，被太多人說年輕，不相信年齡，六七年沒見面的前同事，也很吃驚，然后打聽原因，因為有肉眼可見的好處吧，帶動了身邊一些人運動。
從前年開始因為懶，早上起不來，晚上下班，得澆我一院子的花，實在不想出門跑步了。開始跳操，各種教練，現(xiàn)在又跟著劉畊宏跳操，一天運動的時間不長，也就是一個小時。
這中間可以說是一點沒少吃，偶爾會有吃撐的狀況，是少數(shù)，啥好吃的都不錯過，飽了口腹之欲，又保持住了身材，因為我不追求骨感美。現(xiàn)在不胖不瘦正好。
所以要想減肥，就是一句話，管住嘴，邁開腿，當(dāng)然我的管住嘴，不是節(jié)食，而是管住自己不暴飲暴食。
所以想減肥的人，先運動起來吧！
這是我，看影子也不胖吧。
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