劉畊宏健身直播？劉畊宏怎么不做直播了
將時(shí)間記錄于文字，感受生活的美好[呲牙]
跟著劉畊宏跳操有用嗎？本質(zhì)上是問跟著劉畊宏跳操能瘦嗎？多久能瘦？能瘦多少斤？
作為一名健身受益者，從今年2月底開始在平臺(tái)上更新運(yùn)動(dòng)打卡視頻，4月開始專心跟著劉畊宏跳操，如今4月有余，每周5天跳操，一天都沒有拉下，并將跟練的完整視頻發(fā)布在了網(wǎng)上。
以我這4個(gè)多月全勤跳操的經(jīng)歷，給出答案。客觀講，跟著劉畊宏跳操有用，但也沒有那么有用。
有用的理由：
- 每周5天規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能幫助你養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，擁有更好的精力和活力；
- 每周5天直播間跳操，劉教練已安排妥當(dāng)，不需要額外花精力去想今天跳什么的問題；
- 每周5天跳操，重復(fù)性很高，身體能逐步適應(yīng)并熟練掌握各種動(dòng)作，熟能生巧；
- 確實(shí)能瘦，有線條感，肉也變得緊致
沒有那么有用的理由：
- 飲食控制的威力>運(yùn)動(dòng)
瘦是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，單一的因素改變，影響有限。俗話說，3分練，7分吃。在不控制飲食的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，可能瘦，可能維持，還有可能更胖。
- 運(yùn)動(dòng)需要達(dá)到一定的量
世衛(wèi)組織推薦的成年人每日運(yùn)動(dòng)量為每周至少做150-300分鐘的中等到劇烈的有氧活動(dòng)。
劉教練每次直播1.5小時(shí)，跳操按1小時(shí)計(jì)算，每周運(yùn)動(dòng)量5小時(shí)（300分鐘），剛好是世衛(wèi)組織推薦的運(yùn)動(dòng)量。所以，你需要每周跟緊劉教練的步伐，不能掉隊(duì)。
- 運(yùn)動(dòng)效果需要一定的時(shí)間來檢驗(yàn)
瘦的底層邏輯是制造熱量差，每天消耗的熱量大于攝入的熱量，形成熱量赤字，累計(jì)后才會(huì)慢慢變瘦。理論上，消耗1公斤脂肪需要7700大卡熱量，假設(shè)每天有500大卡的熱量赤字，也需要15.4天才能消耗完，但瘦了1公斤在鏡子面前幾乎看不出來。
上述，有用和沒有用的理由一大堆，那么，我們還要堅(jiān)持嗎？
答案是“肯定的”，必須堅(jiān)持。
誰都知道，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有益，劉畊宏直播間正是這樣一種存在。我們每周能擁有這樣的免費(fèi)運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，并且直播間充滿了愛和歡樂，跳操的同時(shí)，收獲快樂，我們?yōu)槭裁匆艞壞兀?/span>
當(dāng)然，你喜歡的運(yùn)動(dòng)不限于劉畊宏的跳操，選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)和跟練對(duì)象，一定會(huì)事半功倍。
運(yùn)動(dòng)有沒有用，只有自己說了算，最有發(fā)言權(quán)。能瘦多少斤，多久能瘦，先瘦哪一個(gè)部位，就交給時(shí)間吧，老天爺會(huì)在某一天告訴你的。
未來可期，我們共勉，加油ヾ(?°?°?)??
#劉畊宏# #夏日生活打卡季##每天微習(xí)慣打卡##分享你的今日感悟# #我要上 頭條#
如若轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處：http://www.qjsdgw.cn/91122.html
相關(guān)推薦
-
百度高級(jí)搜索命令是什么（百度高級(jí)搜索命令在哪）
只是因?yàn)檫@些年引擎商業(yè)化，加上網(wǎng)絡(luò)信息資料復(fù)雜，我們常常不能精確地找到想要的內(nèi)容。好家伙，在百度搜索蘋果，全都是蘋果這個(gè)品牌商業(yè)化的信息，翻了幾頁(yè)真·蘋果愣是一個(gè)刷不到。這個(gè)關(guān)鍵詞…
-
走投無路了找快速賺錢路子2020（走投無路了怎么快速賺錢）
1998年，江西的一名金礦老板在一夜之間變成了一個(gè)窮光蛋，在走投無路的情況下夫妻二人躲進(jìn)了深山，整日依靠挖“樹根”存活。 一次偶然的機(jī)會(huì)，他發(fā)現(xiàn)“樹根”似乎大有賺頭！就在他四處奔波…
-
不適合做銷售的人適合做什么工作，什么樣的銷售工作最好？
我應(yīng)聘的公司老板是個(gè)不錯(cuò)的人，他親自接待了我，給我介紹公司現(xiàn)狀，還帶我參觀了車間的生產(chǎn)工序，產(chǎn)品樣品以及職工的生活區(qū)域。然后給我一些相關(guān)的產(chǎn)品資料和客戶資料，讓我熟悉產(chǎn)品性能特點(diǎn)、…
-
淘寶拆單怎么操作（拆單是啥意思）
來源：【江陰日?qǐng)?bào)-江陰網(wǎng)】 說起消費(fèi)券，大家肯定不陌生，然而竟有人動(dòng)起“歪腦筋”，通過套現(xiàn)消費(fèi)券來薅政府“羊毛”，近日周莊派出所就破獲了一起涉嫌消費(fèi)券套現(xiàn)案件。 消費(fèi)券使用數(shù)據(jù)異常…
-
推廣費(fèi)屬于什么費(fèi)用（推廣費(fèi)用一般占銷售額的多少）
近日，微信安全中心發(fā)布最新提醒#微信15分鐘轉(zhuǎn)賬冷靜期如果你的手機(jī)出現(xiàn)下面這兩個(gè)界面↓↓↓一定要提高警惕。 其實(shí)很多時(shí)候無論是支付寶還是微信在我們對(duì)某一風(fēng)險(xiǎn)賬戶發(fā)起轉(zhuǎn)賬時(shí)會(huì)有一個(gè)“…
-
下載抖音極速版真的能賺錢嗎_有什么危害嗎_（下載抖音極速版真的能賺錢嗎 朋友叫我給他弄一個(gè)）
近年來網(wǎng)賺軟件爆火，這些軟件如春筍冒芽般一個(gè)個(gè)冒出頭來，出現(xiàn)在大眾的眼中，內(nèi)容大致相同，報(bào)酬卻參差不齊。大多數(shù)軟件都是在新手期時(shí)收益較高，有的軟件在剛玩時(shí)一分鐘就能賺1至2毛，玩半…
-
抖音怎樣開通商品櫥窗，抖音怎樣開通商品櫥窗怎么收費(fèi)？
抖音作為一款非常受歡迎的短視頻應(yīng)用，在全球各地都有著龐大的用戶群體。對(duì)于許多品牌來說，想要在抖音上打造自己的品牌形象，就得開通商品櫥窗。那么，抖音怎樣開通商品櫥窗呢？ 1、首先，需…
-
我的快手找回安裝，快手找回密碼操作步驟？
在絕大多數(shù)操作系統(tǒng)中，要想直接查看已刪除軟件的卸載記錄可能并不那么容易，因?yàn)椴僮飨到y(tǒng)通常不會(huì)保存詳細(xì)的卸載日志。但是還是有一些方法可以嘗試： Windows操作系統(tǒng)事件查看器： 打…
-
一塊錢多少虎牙幣，虎牙1個(gè)幣多少錢？
歡迎諸位小伙伴們來到天哥開講《和平精英》“精英小課堂”~在SS19賽季到來的第1天，光子可以說是煞費(fèi)苦心了，不僅接連官宣大轉(zhuǎn)盤、小轉(zhuǎn)盤、蘭博系列等皮膚的下架，而且還新增了一系列的新…
-
視頻剪輯素材免費(fèi)網(wǎng)站_視頻素材，免費(fèi)視頻剪輯素材庫(kù)
自媒體視頻剪輯匯總： 剪輯軟件： 手機(jī)剪輯：剪映、VUE、小 影、快剪輯 電腦剪輯：PR、AE、達(dá)芬 奇、繪聲繪影、Final cut 剪輯素材： 圖片/視頻素材： Pexels、…
