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龍口粉絲熱量高嗎,減肥期間能吃嗎，龍口粉絲熱量高嗎,減肥期間能吃嗎會(huì)胖嗎？

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蒜蓉粉絲蝦｜蒜香 Q 彈粉絲裹滿(mǎn)湯汁超級(jí)好吃，蒜香味蝦肉鮮甜

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超級(jí)簡(jiǎn)單的快手菜聚會(huì)必備啊好看好吃

食材：蝦、龍口粉絲、蒜、小米辣

步驟:1、蝦去頭去殼，只留尾巴最后一點(diǎn)殼，從中間切開(kāi)一個(gè)洞，把蝦尾塞進(jìn)去，這樣蝦就能立起來(lái)了2、粉絲熱水泡軟，放入盤(pán)中，出一個(gè)個(gè)圈圈，蝦塞入圈中

3、鍋中放稍微多一些油，爆香蒜末，然后放入小米辣碎，放一勺蠔油、一勺糖翻炒均勻

4、蒜蓉醬鋪在蝦仁周?chē)?，淋上些蒸魚(yú)豉油，鍋中燒水，將整盤(pán)放入鍋中蒸5分鐘

高顏值的粉絲蒜蓉蝦少聚會(huì)必備啊蒜香蝦仁香香香香再配上魔芋制毛肚香香辣辣ノ六小包才相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果的熱量 ，真的是減肥減脂期必備了。

二，干鍋魷魚(yú)須

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香辣開(kāi)胃，超級(jí)下飯孜然味，孜然味十足，香香辣辣的干鍋魷魚(yú)須

食材：魷魚(yú)、姜蒜、干辣椒、小米辣、黃瓜、洋蔥、孜然粉、豆瓣醬

步驟：1、魷魚(yú)洗凈去黑膜，改刀，鍋中燒水放姜片、料酒，將魷魚(yú)焯水

2、鍋中燒油，放入姜蒜、干辣椒爆香，放入一勺豆瓣醬炒出紅油

3、倒入魷魚(yú)和配菜一起大火翻炒，放入一勺料酒、一勺生抽、一勺白糖、一勺蠔油翻炒均勻

4、最后放孜然粉白芝麻，翻炒均勻出鍋 干干香香愈孜然味的魷魚(yú)須ノ超級(jí)下飯快來(lái)試試吧

三，鮑魚(yú)紅燒肉

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肥而不膩的紅燒肉配上爽脆 Q 彈的鮑魚(yú)絕對(duì)是桌上的一道硬菜了，宴請(qǐng)朋友必備

食材：鮑魚(yú)、五花肉、香料、西蘭花

步驟:1、五花肉切塊焯水備用，鮑魚(yú)去殼去內(nèi)臟，改花刀備用

2、鍋中倒油，放入冰糖若干炒出糖色，放入五花肉煸炒

3、倒入熱水稍末過(guò)五花肉，放入香料：蔥段、姜片、干辣椒、八角、香葉、白芷、桂皮

4、放入調(diào)料秘：兩勺生抽、兩勺老抽、一勺陳醋、兩勺料酒、少許鹽一起燉煮40分鐘

5、提前10分鐘放入鮑魚(yú)一同燉煮，最后大火收汁西蘭花焯水盤(pán)

香香糯糯肥而不膩的紅燒肉配鮑魚(yú)配一碗米飯都不夠吃。

四，蒜香黃油蝦

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蒜香奶香 QQ 彈彈，簡(jiǎn)單復(fù)刻西餐廳蒜香黃油蝦蒜香奶香超級(jí)好吃

食材:蝦、黃油、辣椒粉、蒜

步驟：1、蝦洗凈去殼開(kāi)背，放入碗中加調(diào)料：一勺料酒、一勺黑胡椒粉、少許鹽、一勺辣椒粉腌制十分鐘

2、鍋中放少許油煎蝦仁，煎至兩面微黃，放入多些蒜末、干辣椒炒香

3、放入一塊黃油，翻炒待其溶化，撒歐芹碎出鍋

蒜香奶香味的 QQ 弾彈配上油柑酒冰冰爽爽酸酸甜甜半瓶都是油柑汁三秒微澀五秒回甘。

五，大盤(pán)雞

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家常版大盤(pán)雞超級(jí)簡(jiǎn)單，裏滿(mǎn)湯汁面條飽吸湯汁雞肉軟爛家常版大盤(pán)雞超級(jí)簡(jiǎn)單，連吃好幾碗面條。

食材:雞肉、豆瓣醬、洋蔥、青紅椒、土豆。香料（花椒、八角、干辣椒、白芷、香葉）

步驟:1、雞肉焯水，洗去浮沫，熱鍋涼油放入蔥姜蒜爆香，放入香料（干辣椒、花椒、香葉、八角、白芷）一勺豆瓣醬一起翻炒

2、放入雞肉煸炒，倒入醬汁（兩勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一勺白糖、一勺鹽、半勺胡椒粉、半勺雞精、兩勺清水）翻炒均勻

3、放入土豆塊翻炒均勻，倒入水，燒末過(guò)雞肉，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘

4、放入洋蔥塊、青紅椒塊，大火收汁，最后在上一點(diǎn)面條，絕絕子了，面條飽吸湯汁雞肉軟爛入味太好吃了。

六，蒜香雞翅

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外酥里嫩，秒殺外賣(mài) ，吮手指，中式炸雞 ，蒜香雞翅也太好吃了吧?？靵?lái)試試吧。

食材:雞翅、淀粉

步驟:1、雞翅洗凈，兩面劃花刀，放入一勺蒜末、一勺蔥花2、放入調(diào)料秘：一勺料酒、一勺蠔油、兩勺生抽、少許鹽、糖、黑胡椒

3、攪拌均勻，腌制半個(gè)小時(shí)，雞翅兩面裹滿(mǎn)淀分

4、鍋中油到六成熱放入雞翅，中小火炸7-8分鐘后撈出，油溫升高后復(fù)炸30秒

5、撒黑胡椒和辣椒面，開(kāi)吃！

蒜香雞翅真的太好吃了，再配上冰西瓜 或者冰飲料。

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