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女生腰圍74cm粗嗎（74cm的腰圍算粗嗎）

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在減肥的路上，我也算經(jīng)驗(yàn)豐富了，從意識(shí)到自己再不減肥就沒(méi)眼看了之后，開(kāi)始嘗試各種方法減肥，走過(guò)很多彎路，最終回歸本源。從體重最重130，到現(xiàn)在穩(wěn)定維持在110以?xún)?nèi)，腰圍在74內(nèi)。沒(méi)有人再說(shuō)我胖了。

第一種減肥法，吃減肥藥，典型的懶人減肥法，具體啥藥名忘了，但是宣傳的就是無(wú)副作用，減肥藥其實(shí)就是抑制食欲，讓你不想吃飯，我吃了一段時(shí)間，是真的一點(diǎn)不想吃飯了，面黃肌瘦，有氣無(wú)力，我果斷停了。

我姐沒(méi)有停，她繼續(xù)吃，結(jié)果真的瘦下來(lái)了，但是皺紋也多了，停下減肥藥之后，沒(méi)過(guò)多久反彈了。

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第二種減肥方法，穿塑型內(nèi)衣，因?yàn)樗苄蛢?nèi)衣的效果就是視覺(jué)效果看出來(lái)真的瘦了很多，線條很好，賣(mài)衣服的人說(shuō)，身體是有記憶的，一天穿8小時(shí)，慢慢的身體就變成塑型的那樣了，并且聲稱(chēng)夏天不熱不勒，各種高科技，好吧，花了大價(jià)錢(qián)買(mǎi)了一套。

店員每天一早過(guò)來(lái)幫忙穿，各種手法，麻煩也就算了，關(guān)鍵是誰(shuí)說(shuō)的不勒。

吃飯沒(méi)吃幾口，吃不下了，因?yàn)槔盏茫晕⒊缘亩嘁稽c(diǎn)，一彎腰吐了[捂臉]

沒(méi)堅(jiān)持多久，實(shí)在受不了了，一斤沒(méi)瘦，大價(jià)錢(qián)買(mǎi)的衣服束之高閣。

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第三種方法，節(jié)食，之前看到過(guò)一句話，說(shuō)人的一生只能吃四噸左右食物，誰(shuí)先吃完誰(shuí)先走。

嚴(yán)格執(zhí)行，早飯8分飽，中午8分飽，晚飯不吃，第一天下來(lái)，那叫一個(gè)餓，堅(jiān)持一周好多了，不是很餓了，真的瘦了幾斤，然而節(jié)食一時(shí)容易，一直節(jié)食很難，瘦下來(lái)的體重在結(jié)束節(jié)食后很快又回去了。

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第四種方法，去減肥店，號(hào)稱(chēng)不節(jié)食什么都可以吃的科學(xué)減肥，我居然真的信了。

每次去了用精油給各種按摩，聽(tīng)那拍拍打打的聲音，感覺(jué)，我在瘦，我在瘦。

結(jié)果第一次按摩完，給了個(gè)卡片，建立了個(gè)微信群，要求每天稱(chēng)體重記錄在卡片上，然后給了個(gè)食譜，早中晚的食譜和食量，我一看晚上居然就是一個(gè)黃瓜，心里當(dāng)時(shí)就mmp，我要是能少吃，我還能來(lái)你這減肥！

但是錢(qián)已經(jīng)花過(guò)了，店老板信誓旦旦的說(shuō)，她這就不叫節(jié)食，叫科學(xué)飲食，我真想打人了。

看在交過(guò)錢(qián)要不回來(lái)的份上，我就這么執(zhí)行吧，堅(jiān)持時(shí)間三個(gè)月，除了大姨媽期間，沒(méi)有去減肥按摩，基本每天都去。

食譜也是嚴(yán)格執(zhí)行，甚至連水都很少喝，主食只吃一拳頭大的，菜也小份，湯不喝，晚餐黃瓜，西紅柿輪流。

三個(gè)月下來(lái)效果顯著，瘦了18斤，居然破百了，衣服從L換成了m，身體真的輕盈了不少，非常開(kāi)心。

但是我這個(gè)人特別注重吃， 人生在世，如果這也不吃，那也不吃。那活著到底還有什么樂(lè)趣？

小龍蝦，燒烤，火鍋，烤肉等等等美食，都在向我招手啊，我不要那么活，我要吃。

店主當(dāng)時(shí)和我說(shuō)，只要注意不暴飲暴食，體重不會(huì)增太多。

這個(gè)和易瘦體質(zhì)來(lái)說(shuō)真的對(duì)，因?yàn)槟菢拥娜耸浅远嗌俣疾粫?huì)胖，但是對(duì)于我這種易胖體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，這不成立。

沒(méi)過(guò)多久，我又吃成了L號(hào)，當(dāng)然比胖的時(shí)候還是瘦的，但是顯然確實(shí)又胖了，如果不控制，隨著年齡的增長(zhǎng)，肯定還會(huì)再胖的。

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第五種減肥方法，運(yùn)動(dòng)?不暴飲暴食，效果顯著啊，剛開(kāi)始是被同事帶跑步，根本跑不動(dòng)，各種喘，但是為了瘦，為了美。得堅(jiān)持，真的感謝我自己有毅力，從半公里跑不了，到最后能跑半馬，當(dāng)然正常情況下還是一周跑三到四次，一次6公里左右，中間還注冊(cè)了keep，會(huì)跟著課程針對(duì)性的練胸，背，腰，腿。還自學(xué)了游泳，不過(guò)因?yàn)?span id="7cv38ze8gk" class="candidate-entity-word" data-gid="7477530">過(guò)敏性鼻炎，放棄游泳了。

就這樣堅(jiān)持了8年，這8年，心率提升了，身體素質(zhì)好了，身材更緊致了，皮膚變好了，最關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)，一定是適度運(yùn)動(dòng)，使人年輕，真的不是騙人的，因?yàn)檫@幾年間，被太多人說(shuō)年輕，不相信年齡，六七年沒(méi)見(jiàn)面的前同事，也很吃驚，然后打聽(tīng)原因，因?yàn)橛腥庋劭梢?jiàn)的好處吧，帶動(dòng)了身邊一些人運(yùn)動(dòng)。

從前年開(kāi)始因?yàn)閼?，早上起不?lái)，晚上下班，得澆我一院子的花，實(shí)在不想出門(mén)跑步了。開(kāi)始跳操，各種教練，現(xiàn)在又跟著劉畊宏跳操，一天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不長(zhǎng)，也就是一個(gè)小時(shí)。

這中間可以說(shuō)是一點(diǎn)沒(méi)少吃，偶爾會(huì)有吃撐的狀況，是少數(shù)，啥好吃的都不錯(cuò)過(guò)，飽了口腹之欲，又保持住了身材，因?yàn)槲也蛔非蠊歉忻馈，F(xiàn)在不胖不瘦正好。

所以要想減肥，就是一句話，管住嘴，邁開(kāi)腿，當(dāng)然我的管住嘴，不是節(jié)食，而是管住自己不暴飲暴食。

所以想減肥的人，先運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

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這是我，看影子也不胖吧。

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