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中午吃飯發(fā)朋友圈的句子和圖片，午餐發(fā)朋友圈的句子和圖片？

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轉眼假期過去大半，今天老公要回公司加班， 兒子約好同學去看電影，家里就剩下我一個人了， 趁著休息日正好將家里打掃打掃。 家務事真的好磨人，一轉眼一上午就過去了，看著都過了十二點，趕緊給自己做點吃的吧，只有吃飽才有力氣接著干。一個人也要好好吃飯，我從不點外賣，也不將就，花點時間為自己做頓健康又營養(yǎng)的飯菜很有必要。

一個人吃飯可繁可簡，完全按個人心情和時間，有多時間、心情好的時候， 我會花上些時間做了兩、三道可口的飯菜； 如果時間緊迫， 煮面條、炒米粉、煮年糕等，只需幾分鐘就能搞定，省事又省力，比起外賣都快得多。 就如今天我給大家分享的這道“ 青菜牛肉炒米粉”，有肉有菜有主食， 五分鐘就上桌。

作為南方人，比起面條來說， 更喜歡吃米粉，無論是用它作早餐、午餐、簡餐等等，都很方便。米粉與面條一樣，烹飪方式也很多， 做法可以多變，再搭配上各種蔬菜、肉類雞蛋等食材搭配，營養(yǎng)豐富又美味，吃起來飽腹感還很強，且自己買的食材才能保證足夠的新鮮美味。48歲女人曬一人食午餐，簡單美味又營養(yǎng)，朋友圈火了，網(wǎng)友：善待自己，一起來看看具體做法吧。

【青菜牛肉炒米粉】

原料： 米粉 1盤 牛肉 1小塊 小白菜 1盤 生抽 2勺 料酒 1勺 淀粉 1小勺 姜末 胡椒粉 油鹽 適量

制作：1. 準備好原材料； 2. 牛里脊肉片加入適量的鹽、淀粉、姜末、生抽和料酒等調味料拌均勻腌制一下； 3. 燒熱鍋放入適量的油，加入腌制好的牛肉片進鍋翻炒至變色； 4. 加入米粉進鍋翻炒均勻； 5. 加入少許生抽翻炒上色； 6. 加入小白菜進鍋翻炒均勻； 7. 微微變色后加入少許鹽和胡椒粉調味； 8. 翻炒均勻即可；

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9. 盛入盤中， 再將火龍果去皮后切成小塊后裝盤一起端上桌。

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小貼士：1. 牛肉選用牛里脊肉或者牛柳等適合爆炒的牛肉；2. 牛肉切成片后加入鹽等調味料腌制一下； 3. 米粉炒之前要先打散；4. 炒時加入少許配菜，這樣葷素搭配，營養(yǎng)更均衡。

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一個人的極簡午餐曬圈火了，營養(yǎng)又管飽，朋友：自律的生活很美好

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